辟谣孕期便秘不能用药医生告诉你，这些方法和药物是安全的!（为什么便秘更喜欢孕妇?便秘对孕妇有什么危害?）

最近，许多读者在后台留言，谈论他们的便秘，尤其是几个孕妇，便秘已经成为他们怀孕的噩梦！

为什么便秘？

导致便秘的因素有哪些？

为什么便秘更喜欢孕妇？

今天莎姐就给大家讲讲孕期便秘的问题。

从怀孕的那一刻起，我们的身体就开始了一系列的变化：

HCG孕酮值开始大幅上升，子宫开始增大，为胎儿的着床和生长发育做准备；

怀孕6周时，很多女性开始出现一些早孕反应，我们也称之为妊娠反应。

常见的早孕反应有：恶心、呕吐、胀气、胃酸、食欲不振、体温升高、精神不振、疲劳、总是困倦等。

胃肠道不适是最常见的，因为怀孕后受体内激素水平的影响，胃肠道松弛，胃肠蠕动缓慢，消化能力下降，导致食欲下降，消化不良，更容易便秘。

除此之外，生活中还有一些不良习惯，会引起或加重孕期便秘：

1:缺乏锻炼。

因为精神不好，总是犯困，很多孕妇怀孕后不怎么运动。

吃饱了就躺下，不仅会加重胃部不适，还会让已经蠕动减慢的肠道更容易偷懒。蠕动不好的后果是便秘会变得更容易。

2:饮食不均衡

说到怀孕，很多人心中都有一个孕期补品的传统观念。鸡、鸭、鱼，也就是传统意识中的好东西，绝对不可或缺。

多吃鸡、鸭、鱼，大量蛋白质的摄入是满足的，但缺乏新鲜水果和蔬菜的后果是容易大便干硬，难以排便。

3：水分缺乏

我们经常建议每天喝八杯水，其实这八杯水的量是多少？

如果我们想满足我们身体的日常正常活动，那么每天的饮用水量最好不要低于1500毫升宫饮用水过少，不仅会引起口渴、嘴唇干燥、尿黄、尿少，还会导致或加重便秘。

有人说：孕期不能用药！

因此，很多孕妈在怀孕期间遇到疾病时，都会咬紧牙关忍受。不管发烧咳嗽，便秘腹泻，都是一个字:忍。

事实上，这种方法，根本是错误的。

便秘对孕妇有什么危害？

首先，便秘会影响孕妇的生活质量。

每次排便都像打仗一样困难，厕所时间变成了一种可怕的惩罚，长期便秘也可能导致或加重痔疮，导致肛裂，每次都是血染风格。

其次，便秘也会影响胎儿。

便秘对孕妇来说，排便时会有不知不觉的腹压动作，只有努力才能顺利排便，这会对已经承受子宫和胎儿负担的盆底肌肉造成更大的压力，更容易出现产后盆底障碍。

如果反复强烈，也可能引起感染，形成肛周脓肿，更痛苦。如果用力过猛，孕晚期孕妇也可能导致胎膜早破，增加早产的风险。

所以这个孕期便秘，真的是个大问题，我们真的不能不问。

那么，我们能有什么好办法来解决怀孕期间的便秘呢？

首先是生活习惯的调整。

多喝水，保证每天的饮水量，满足我们身体所需的水分。

多运动，多运动。

这种方法适合所有正常的孕妇，如果有腹痛、流产等症状，最好诚实休息。

无论早孕还是晚孕，适当的运动都：

孕早期孕妇适当的运动有助于促进胃肠蠕动，减轻早孕反应的不适，所以饭后最好不要马上躺下休息，先散步，散步，更有利于消化。

孕晚期的准妈妈坚持锻炼，不仅有助于促进肠道的良好工作，还有助于胎头落入盆中，锻炼肌肉力量，帮助自然分娩。

调整饮食习惯，均衡营养。

虽然鸡鸭鱼很好，但水果蔬菜也是绝对不可缺少的。

不同的水果和蔬菜可以提供各种营养，对于便秘的孕妇来说，富含纤维的水果和蔬菜可以帮助排便，如芹菜、韭菜、火龙谷、猕猴桃、香蕉等；

除此之外，适当增加粗粮的摄入量，还能缓解便秘，燕麦、荞麦、薏米，都是不错的选择。

还可以喝一些含有益生菌的酸奶，促进肠蠕动，还可以补钙，一举两得！

那么，如果这些方法都尝试过，还是便秘呢？

当然是看医生！

即使在怀孕期间，当你需要用药时，你也必须用药。我们可以选择安全的药物，不会影响妈妈和宝宝。

例如，乳果糖，也可以在怀孕期间安全使用，可以用来治疗便秘。

乳果糖是由半乳糖和果糖组成的二糖，又称4-O-β-D-吡喃半乳糖基-D-果糖。

乳果糖的作用机制是将消化道菌丛转化为低分子量有机酸，导致肠道内的低分子量有机酸pH通过保留水分，增加粪便体积，刺激结肠蠕动，保持大便通畅，

它不仅能缓解便秘，还能恢复结肠的生理节律。

乳果糖几乎不被吸收，因为胃和小肠缺乏分解酶，所以不会被消化分解.此外，它几乎可以完全通过小肠到达大肠，不会进入血液，更不用说影响婴儿了，所以孕妇也可以放心服用。.

即使是怀孕期间患有糖尿病的孕妇可以使用，因为乳果糖属于多分子，不会降解为单糖，所以虽然味道甜，但不会被吸收.

但要注意：血糖控制不好时要慎用，因为乳酸酸中毒可能发生 。

所以，如果你真的在生活中足够努力，但仍然被便秘困扰，你可以去看医生，在医生的指导下，安全用药哦！

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