对于那些意外怀孕的夫妇来说，怀孕准备真的不值得一提，但对于那些在怀孕准备的路上默默努力工作的夫妇来说，怀孕准备真的太难了。

看到他们准备怀孕一个月，怀孕的好消息仍然没有来，许多准妈妈开始担心，到处寻找帮助怀孕的方法，但结果仍然是空的。

怀孕两年，身边的朋友都成功怀孕了，但心态崩溃了

“又失败了，这是第九次，...

看着闺蜜发来的短信，隔着屏幕就能感受到她的失落。两年来，她一直在为怀孕做准备，为了准备怀孕，她放弃了以前的生活习惯，每天精心搭配的营养餐被各种汤水所取代。

婆婆也在寻找各种民间处方，说她可以提高中奖的机会。在全家人的共同努力下，她的体重增加了十多斤，但事实上，她只看起来像怀孕了。

两年来，我最好的朋友看着同龄人怀孕生子，但她还在原地踏步。她很着急，但越着急，越不能怀孕。她这次怀孕准备失败了，闺蜜说:我的心态崩溃了。...

研究表明，情绪焦虑会影响怀孕准备的效果，使怀孕变得困难

为什么怀孕对一些人来说很方便，但对一些人来说却很难。其实除了身体原因，很大程度上是心理因素造成的。

科学研究表明，焦虑会刺激大脑中枢的神经通路，影响性腺激素的分泌，从而影响卵巢排卵。

同时，情绪焦虑的女性也会刺激子宫收缩，不利于胚胎植入；越想怀孕，越不能怀孕的恶性循环就会引起女性的情绪焦虑，从而陷入怀孕困难-焦虑-怀孕困难的困境。

国外研究表明，女性在压力下怀孕的可能性比完全放松的女性低93%。充分证明了这一点。与平静的女性相比，过于焦虑的女性更难怀孕。

而且，情绪不仅针对女性，也针对男性。怀孕期间的焦虑和过度的精神压力也可能影响正常的怀孕准备过程。最明显的是精子质量太低。

准爸爸这边的情况，自然会影响怀孕的速度。

怀孕期间，女性心态崩溃怎么办？不妨这样调整心情

许多女性在准备怀孕的过程中会有很大的压力，很长一段时间没有消息，也会对自己产生自我怀疑，那么如何调整自己的负面情绪呢？

学会与外界交流和接触

如果怀孕期间心态总是不好，那么首先要让自己多与外界沟通，多接触，学会调整心态。平时多和家人或朋友聊聊心情，可以缓解心态。

夫妻互相理解

怀孕准备不是一个人的事，怀孕准备失败有夫妻双方的共同责任，夫妻合作后，即使不成功，也不能互相指责，互相理解，不要总是催促。

学会放松

放松或努力改变，学会放松，做你喜欢做的事，发泄你的坏情绪；或者只是旅行一段时间，新环境。这样分散注意力，人们就不会显得那么紧张。

扩大阅读：情绪焦虑，即使怀孕准备成功也容易流产吗？

都说“心情不好，吃满汉全席都不香。一个人的情绪不仅会影响外表，还会影响体内的激素状况。

焦虑不仅会影响怀孕准备的效果，而且对孕妇的副作用也不可低估。在一些电影和电视剧中，总是有关于孕妇生气或情绪波动导致流产的情节，所以心情不好，会导致孕妇流产吗？

其实电视剧的剧情有点夸张，大部分都是为了渲染剧情而编造的。在现实生活中，因为因为愤怒导致流产或小概率事件，没必要太担心。

大多数孕妇在怀孕早期流产，通常是胚胎本身的问题，如怀孕期间的负面情绪影响精子和卵子的质量，即使最终结合成受精卵，也可能影响优生学甚至流产等事故。

不过，怀孕期间还是要保证心情愉悦，毕竟情绪会影响孕妇分泌的激素，过度焦虑产生的激素对宝宝不利。

小岛想说：

无论是怀孕还是怀孕，情绪都是一个不容忽视的因素，那些未能怀孕的夫妇，而不是身体纠缠，最好放松，好怀孕很快就会到来。