怀孕期间尽量不要吃什么食物（怀孕期间尽量不要吃什么食物和水果）

想要有一个健康的宝宝，不仅要做好孕前检查，还要养成良好的生活和饮食习惯。从卵子的生长到排出，从受精卵的结合到胚胎的植入，胚胎牢牢扎根。女性需要保持健康稳定的身体状态，所以日常饮食很重要。那么怀孕期间尽量不要吃什么食物呢？

怀孕期间尽量不要吃食物

1米或面粉

许多人可能认为加工食品应该更健康。事实并非如此。米粉本身含有人体所需的一些维生素。精细加工生产的米粉在生产过程中往往会失去一些营养，导致大米缺乏维生素。因此，孕妇在日常饮食中应少吃精制大米和面条，多吃粗粮。

２、油炸食品

油炸食品闻起来很香，又脆又好吃。然而，这种食物的危害对婴儿的大脑发育和智力发育有一定的影响，也很容易引起畸形，因为高温破坏了食物中的维生素B。特别是面摊位上的油炸食品，油和来历不明的食品都是隐患。

３、酒精饮料

饮酒会导致婴儿畸形和智力低下。酒精可以通过胎盘进入胎儿，因此胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。酒精对大脑和心脏非常有害。

不能吃菠菜

我相信很多人一直认为菠菜富含铁和血液，所以它被用作一种蔬菜来预防怀孕期间的贫血。事实上，菠菜的铁含量不是很高，而且含有大量的草酸，这会影响锌和钙的吸收。怀孕期间应增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。

５、腌制食品

腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙基芘等，对人体有害。特别是对一些体质过敏的孕妇，应避免吃这些食物，以免对胎儿产生不可逆转的影响。

６、高糖食品

尽量避免在怀孕期间吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。医生还会提醒孕妇在怀孕后的产前检查中控制糖的摄入，以避免怀孕期间糖尿病的发生。

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