很多仙女应该知道我已经在包子里走了备孕路上，明年努力冲刺！现在每天开始健身跑步，饮食也比较有营养。毕竟，当你准备怀上新生命的时候，一定要打十二分精神，对自己负责也是对宝宝负责。

*从准备怀孕到分娩，有30件事要做(有图可收)

挑几点备孕重点说：

月经好，身体好

无论量少色深，量大崩漏不止，都是不健康的。你要把你姑姑的健康节奏调整到28天。

基础体温高，更容易受孕

四肢冰冷，假期少，颜色深，甚至发黑，血块多，代表宫寒体寒，基础体温过低，受孕困难。

饮食调整

很多人在准备怀孕和怀孕的时候还是吃生鱼片，吃冷饮和冰淇淋。年轻没关系，吃大闸蟹海鲜没有禁忌。孩子出生前就得了重病，不是一两个，真的很惨。

补充维生素

所有孕妇都知道叶酸的重要性。医生建议想要怀孕的母亲提前三个月服用叶酸。补充铁和维生素。c，也有利于备孕。

规律运动

男孩要多做下肢运动；女孩通过锻炼调节内分泌，让骨盆为怀孕做好准备。瑜伽是个不错的选择。

做好体检

我会顺从地做孕前体检。例如，我丈夫检查了隐藏的地中海贫血基因，但我很正常，所以婴儿基本上没有这种风险。

除了述外部因素需要注意外，女孩在备孕期间，更要时刻注意自己的排卵期，找准排卵期是成功备孕的关键！

怎么算排卵期？

许多女孩对自己的排卵期不清楚。

比如按月经30天计算，假设月经来潮的第一天是5月29日，下一次月经来潮是6月29日，然后从6月29日减去14天，那么6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即6月10-19日为排卵期。

月经正常可以这样计算，但也有辅助工具：

排卵试纸

排卵试纸是第一个出现的，但是操作起来很麻烦。如果你不小心，你会得到尿液。而且，你每天玩尿液的时容易怀疑人生…看杠杆也看不出到底哪一天是强阳，费时费力，果断放弃！

排卵笔测试

吐槽排卵试纸后，老李给了我海涛ins热电子排卵测试笔——可丽蓝笑脸棒。 它分为两部分，测试笔多次更换 电子阅读器显示测试结果。

具体操作看我的图~

一般来说：方便卫生，直接在嘘嘘中取样，手柄足够长，完全不脏手。

知道结果需要3分钟，如果结果显示为空心圆，则表示排卵日尚未到来。相反，电子屏幕上有一张大大的笑脸，这意味着排卵日即将到来。接下来的48小时是同一个房间的好时机。你应该抓住机会获得高中奖，创造人才...