怀孕之后减肥是不是不好减（没有好身体,怎样才能生个好宝宝?）

自从生下大宝以来，体重从怀孕前100斤增加到产后115斤，现在四年过去了，又飙升到130斤。

在过去的四年里，我总是问自己，你想减肥吗？你想跑步吗？

我周围的朋友会建议我：既然你想准备第二个孩子，就没有必要减肥，生下第二个宝藏后再减肥。现在减肥，怀孕时身体仍然会胖，汗水白流。

在这样的建议中，我花了四年时间。

然后，生活变成了：工作，吃饭，照顾孩子，睡觉。整个人越来越没有精神，肥肉在身体上肆意积累，他们放弃了自己。

没有好身体，怎样才能生个好宝宝？

上个月怀孕成功，生了孩子，但一个月后生化（卵细胞没有植入，下个月月经一起排出）。中医说：你的身体太糟糕了，气和血都不足，现在不适合怀孕，需要先调节身体。

被现实重击后，我为自己的无知买单。

健身不等于减肥

运动是为了让你的身体机能和精神状态更好，而不一定是为了减肥。

一直错误地认为，每天汗流浃背的跑步和跳动都是为了减肥。

刚坚持了3天，想放弃了，这时，千万个理由跑过来：

现在没必要锻炼，等生完二胎再说。

现在跑步，怀孕后不跑步，容易反弹，变胖。

生完孩子，再彻底减肥。

健身可以减肥，但这只是健身的好处之一。

健身还能让我们拥有更好的身体机能，增强心肺功能，提高免疫力，带来愉快的心情。

不要为你的懒惰找借口。走出舒适区，采取行动，成为更好的自己。

2.胎儿需要一个温暖的家

胎儿生化后，我找了一家女子俱乐部调理。

这位美容师工作了10多年，在女性身体调理方面有着丰富的经验。

看着我的身体后，她说：身体很冷，宫殿很冷。你目前的情况完全不适应怀孕准备。你的子宫太冷了，如果你怀孕了，婴儿就像住在寒冷的宫殿里一样。这种母亲出生的孩子身体免疫力差，女婴会继承痛经和宫冷，男婴容易疝气。现在你需要先调整宫寒，为胎儿准备一个温暖的家。

后来，她告诉我要调理宫寒：

注意保持腹部温暖，不要感冒；注意饮食，多吃核桃、枣、花生等食物；日常锻炼，通过锻炼改善系统，快走或散步可以调节气和血，使全身温暖。

3.孕前瘦，孕后不舒服

随着在肥胖状态下怀孕，随着后期体重的增加，行动会变得异常缓慢，甚至不能正常行走。在妊娠中期，也会有起床、行走等困难，身体功能也会严重下降。

肥胖的孕妇更容易患妊娠并发症：糖尿病、高血压等，并增加难产的可能性。母亲的疾病会影响胎儿的发育，甚至可能导致先天性畸形。

如果你在怀孕前管理好体重，你必须闭上嘴，张开腿。

通过运动来提高身体内的代谢，如进行有氧运动，不仅燃烧卡路里，还能提高自身免疫力。

怀孕期间不提倡节食，但要减少油脂和腌制食品的摄入，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果，保证体内必需的维生素。

怀孕准备不仅需要心理、经济准备，还需要身体准备。拥有一个好的身体不仅能给自己带来长期的好处，还能给胎儿带来良好的生长环境，让宝宝更健康，妈妈更放心。