家庭医生在线:怀孕期间怎么吃宝宝才能更聪明?什么食物不适合吃（在怀孕吃什么食物会让宝宝聪明）

生一个健康的宝宝是父母最大的愿望。但由于各种因素的影响，并非每个人都能做到。根据2012年发布的《中国出生缺陷防治报告》，中国每年新增出生缺陷约90万例。有些出生缺陷相对较轻，可以通过简单的治疗，孩子也会过上正常人的幸福生活；但一些严重的缺陷可能是对儿童和家庭的灾难性打击。因此，在怀孕前和怀孕期间预防是非常重要的。

大量临床研究证实，怀孕期间缺乏营养与胎儿出生缺陷密切相关，如叶酸缺乏会导致多系统畸形（如神经管缺陷、先天性心脏、唇腭裂等）。那么，怀孕前和怀孕期间应该补充什么营养呢？如何补充它？家庭医生独家采访了中山大学第一附属医院产科主任王子莲教授，并邀请她回答网民关于怀孕准备和怀孕期间营养的热点问题。

(中山大学第一附属医院产科主任) 王子莲教授)

家庭医生在线:备孕要做哪些检查？

王子莲教授：怀孕前，建议育龄妇女到医院做孕前检查。根据检查结果，医生评估你的身体状况是否适合怀孕。特别是对于35岁以后的老年孕妇来说，与年轻女性相比，身体功能会有所下降，因此可能会结合一些无症状、无症状的疾病，如早期糖尿病等。如果能在怀孕前去医院检查，医生可以及时发现身体异常，及时调整，将身体调整到最适合怀孕的状态，使母婴更好。

此外，在怀孕准备期间，我们还建议女性口服含有叶酸的复合维生素。尤其是叶酸尤为重要。孕前服用可使体内叶酸达到一定水平，防止胎儿神经管畸形的风险。

家庭医生在线：为什么要提前三个月吃叶酸？

王子莲教授：对普通人群来说，人体内的叶酸和平时摄入食品的叶酸是足够的。但对于高危人群，特别是孕妇，体内红细胞叶酸水平较高，主要目的是防止胎儿神经管畸形等畸形。大量临床证明，每天服用0.4毫克叶酸一次，至少要等到三个月左右，才能将人体红细胞的叶酸水平提高到预防胎儿畸形的程度。因此，产科医生一般建议孕妇在怀孕前三个月口服0.4毫克叶酸。

如果你选择服用复合维生素制剂，叶酸含量相对较高，如0.8毫克等。根据以往的研究，提前一个月口服含有叶酸的维生素可以在一个月内将红细胞中的叶酸水平提高到更有效的浓度。

家庭医生在线：怀孕期间要特别注意营养干预，服用叶酸还是含有叶酸的复合维生素？

王子莲教授：两者都可以。然而，从临床数据来看，单纯服用叶酸只能预防神经管畸形；如果你能服用多种含有叶酸的维生素，你不仅可以预防胎儿神经管畸形，还可以预防先天性心脏病、唇腭裂等其他畸形。一般来说，医生会建议你服用各种有验证医学基础的维生素，特别是含有叶酸的维生素。

此外，孕前前的营养咨询也非常重要，特别是对于肥胖的母亲，她们需要在怀孕前将血脂和血糖降低到正常范围。特别提醒的是，营养越多越好，但营养平衡是孕妇准备怀孕的最佳环境。

家庭医生在线:女性应该做哪些准备才能更容易怀孕？

王子莲教授：孕妇如何更容易怀孕，这涉及到很多因素和条件。通常建议有好的生活习惯，如果先生有抽烟的，把烟停掉，女方抽烟的，更应该停，吸烟对受孕是不利的。第二，尽量不要接触有射线的环境。如果你的工作不适合怀孕，你可以暂时调离这份工作。三是保持心情舒畅，合理饮食，及时补充含叶酸的多种维生素。第四，如果你患有某些疾病，在正常情况下尽制疾病，或者适合怀孕。这样，整个怀孕期间更安全。

家庭医生在线：怀孕期间吃复合维生素有什么作用？能减少妊娠期糖尿病、高血压等并发症吗？

王子莲教授：根据目前的研究，由于胎儿生长发育的需要，怀孕期间对各种维生素的需求增加，从饮食中补充肯定是不够的，所以我们需要补充多种维生素。

研究表明，如果孕妇能正确、有规律、充分地补充维生素，就可以降低妊娠期高血压和糖尿病的风险。只有孕妇在怀孕期间注意营养，才能减少饮食不当引起的代谢异常。因此，我们仍然建议在怀孕期间进行标准化的分娩检查，在医生的指导下进行合理的营养补充和维生素补充。

家庭医生在线:怀孕期间怎么吃宝宝才能更聪明？什么食物不适合吃？

王子莲教授：事实上，任何食物在生物界都有它的价值。每种食物的营养成分、膳食成分和各种营养成分都有自己的特点。原则上，我们应该使食物多样化。然而，当你有一些病理情况时，有些食物需要吃得更多。如果你有贫血，我们会鼓励这些母亲吃富含蛋白质和铁的食物，比如内脏。没说孩子吃了什么东西特别聪明。其实均衡饮食是最好的。然而，对于特别辛辣或刺激性的食物，我们建议你避免或少吃，但每个人的饮食习惯都不同，所以根据自己的情况进行调整。

家庭医生在线：准备怀孕很长时间没有怀孕的原因是什么？

王子莲教授：这种不孕症的原因有很多，包括男性和女性；有生理问题和一些精神问题，不能一概而论。因此，如果你一年内没有采取任何避孕措施，你就不能怀孕。建议您到一些相关医院进行不孕症相关检查，尽早发现问题，及早处理。

家庭医生在线:有网友问，想生男孩怀孕的时候多吃碱性食物有什么依据吗？

王子莲教授：这些都是一些民间说法，没有科学依据，也没有医学支持。因此，这可能仅限于社会上每个人的流通，我们没有医学建议。