怀孕和生孩子是生活中的一件大事,对许多人来说是一件好事,但对一些人来说也是一个痛苦的过程,因为从怀孕准备开始,许多麻烦和担忧也随之而来。
例如:
刚吃完感冒药,不到一周就发现自己怀孕了,担心会影响宝宝的健康。
怀孕早期胃痛,出血极度慌张,生怕宝宝出问题。
恶心恶心,怕宝宝营养跟不上怎么办?
怀孕确实是一个奇怪的升级过程。如果这个问题解决了,下一个问题就会出现,这让很多准妈妈非常焦虑。今天,让我们谈谈从怀孕准备到怀孕期间你可能遇到的焦虑。
当你还在准备怀孕的时候
备孕技巧,不错过怀孕的机会,容易怀上健康宝宝。
春季备孕3
①、孕前检查不能忽视:包括肝功能、尿常规、口腔检查、生殖检查、脱畸全套、妇科检查、ABO检查溶血、染色体异常等。
②、提前补充孕前营养:孕前营养也是一个非常重要的问题。对于怀孕前吃什么没有统一的答案。然而,有一件事是肯定的,那就是,吃得昂贵和更多并不意味着吃得好。因此,孕妇可以提前安排日常饮食,以达到丰富的营养和品种。注意补充叶酸、铁和钙。
③、提前准备孕前生活:怀孕前戒烟戒酒,孕前充足睡眠,孕前科学运动。
备孕七个不:①不容易减肥,②不吃全素食,③尽量不要用药,④尽量不要穿紧身衣,⑤尽量不要冲洗阴道,⑥月经期间不要同房,⑦不要懒于运动。
孕期服用叶酸
根据美国疾病预防控制中心的数据,如果孕妇在怀孕的前一个月到怀孕的第三个月坚持叶酸,可以将胎儿神经管畸形的发生率降低50%-70%,那么怀孕期间如何食用叶酸呢?
听从医生的建议!
普通医生要求孕妇补充0.4~0.8mg/d,而且如果以前生过缺陷儿的妈妈,每天可能需要多补充一点。因此,对于不同的群体,可能会补充不同的数量,不要道听途说,自己瞎补。
有人问:叶酸这么好,能多吃点吗?答案也不好。
2016年,国际自闭症研究大会提出:妊娠期血浆叶酸和维生素B12水平过高,可能会增加下一代自闭症的风险。(在这里我们可以看到,这是可能的,不一定)
此外,一些专业报纸提到,怀孕期间叶酸补充过多可能会导致后代xiao有哮喘、特应性皮炎等风险。因此,总的来说,虽然叶酸是好的,但是不要多吃,相信大家都明白物极必反的道理。
顺利怀孕
营养补充
怀孕期间的营养不仅关系到孕妇自身的健康,而且直接关系到胎儿的生长发育,孕期记得补充以下营养成分,保持营养均衡。
- 维生素C、维生素B6:缓解妊娠呕吐,牙龈出血
- 镁、维生素A:促进胎儿生长发育
- 锌:防止胎儿发育不良
- 维生素D、钙:促进胎儿骨骼和牙齿的发育
- 脑金:保证胎儿大脑和视网膜正常发育
- 膳食纤维:防止便秘
- 维生素硫胺素B1):避免产程延长
孕期体重控制
孕期做四点饮食,控制体重
- 孕前低体重者(BMI<18.5):可增重12.5-18KG。
- 孕期正常体重(18).5<BMI<24.9):可以增重11.5-16.0。
- 怀孕期间超重(25)<BMI<29.9):可增重7.0-11.5。
- 孕期肥胖者(BMI>30):可增重5.0-9.0。
BMI计算方法是:体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)。孕妈可以算出自己整个孕期体重增加多少合适。
孕期体重控制12字公式
合理饮食,适当运动,不节食,其中合理饮食是指少吃油腻高热量食物,适当运动时要注意运动安全。重点是怀孕期间不要节食,以免营养不良。
顺利分娩
怀孕期间进入分娩阶段,孕妈妈首先要掌握一些分娩的常识,只有在心里知道的情况下,才不会慌张。
三个自然分娩程序:
当孕妈妈的宫口开到1-2厘米时,她的阵痛间隔时间通常是6-7分钟,每次持续时间约为20秒;
当孕妈妈的宫口开到4-5厘米时,她的阵痛间隔时间为4-5分钟,每次持续时间约为30秒;
宫口开到7-10厘米,阵痛间隔时间为3-4分钟,每次持续时间约为40秒。
在这里,我们应该知道,选择自然分娩的孕妇只有在子宫口张开到2-3个手指时才会被引导进入产房。事实上,过早进入产房是没有用的,而且他们相对孤独。至少在病房里有准爸爸。
- 如何配合第一产程(宫缩阵痛期):多补充能量,适当活动,多排尿”。
- 如何配合第二产程(胎儿分娩期):这一阶段提倡听指挥一切行动这个过程助产士会教你如何呼吸,如何用力,使你的力量与子宫收缩合并,有利于胎儿分娩。
- 如何配合第三产程(胎盘分娩期):进入这一阶段,孕妇也算大功告成,只要多听医护人员的话,就能胜利地回到病房。
产后有宝宝
如何坐月子
①禁闭饮食:不吃辛辣食物,避免吃大补油腻食物,避免生冷食物。
②坐月子着装:适度保暖,避免风寒。
③坐月子情绪:坐月子期间,由于荷尔蒙的原因,许多产妇爱哭,爱生气,这会影响坐月子的情绪,影响乳房健康。
母乳喂养的第一口
第一口母乳被称为初乳,数量少,颜色不是很漂亮,但营养非常丰富,婴儿吃后可以增加抵抗力,所以坚持第一口是母乳喂养。
对于许多第一次生孩子的女性来说,这是困难的,因为她们不知道坐什么姿势以及如何喂养?喂养婴儿时,尽量坐着喂食,以避免呕吐。在喂养过程中,你不能戏弄婴儿,以免窒息牛奶。此外,哺乳期尽量不要使用含有化学成分的护肤品,注意饮食。
写在最后
当然,从备孕到怀孕可能会面临更多的问题,一次内容可能不能完全涉及,敬请期待下次继续。
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2024-03-29~暂无数据~