大家好，这是家后小美~

今天和各位宝妈们分享孕期期间几个比较常见的困惑，还是蛮实用的，马住不迷路哦~

孕妇如何提高免疫力？

孕妇要想提高免疫力，就需要从日常生活中的中小事做起~

平时要注意多吃水果蔬菜，多吃水果蔬菜 一些鱼虾和豆制品。此外，还可以根据自己身体的实际情况 坚持适度的体育锻炼，可以在一定程度上提高 身体免疫力高。

保证每天8-10小时的睡眠:晚上9点以后最好睡觉，然后 午睡1-2小时；大量饮用水可加速体内循环，有助于 带走病毒也可以防止脱水；多吃水果和蔬菜，因为蔬菜 蔬菜和水果含有多种维生素，特别是维生素E和维生素C 能助免疫。

每天早上10点到11点，下午1点到3点，孕妇可以在这里 两个时间段出来活动30-60分钟左右。房间要经常通风。 通风，保持空气循环。每次开窗不少于30分钟，也不少于30分钟。 可定期对室内进行消毒，将醋与水混合制成喷雾。

怀孕对牙齿有影响吗？

怀孕对牙齿有不良影响。妇女在怀孕期间容易出现牙齿 牙龈红肿、出血等症状，甚至牙齿也可能松动 。妇女在怀孕期间应处理口腔问题，这不仅有助于孕妇 自身健康也有利于胎儿的健康发育。

孕妇应广泛摄入食物，挑食容易导致营养不均衡 平衡，然后降低免疫力。人的嘴里有细菌，比如 如果免疫力下降，可能会导致细菌泛滥，导致 有些疾病，如蛀牙、牙周炎和牙龈炎。

怀孕期间，女性的口腔卫生比平时好。每个人。 每天早晚刷牙，吃完食物需要及时 漱口可以防止食物残渣留在口腔中。 孕妇需要注意补钙，孕妇容易缺钙，这不仅会影响 影响胎儿生长，损害牙齿健康。因此，孕妇 平时要多吃些含钙食物。

为什么怀孕的乳头会变黑？

孕妇分泌的黄体素和其他性激素会大大增加 此外，这很容易导致乳房局部色素沉着，这 孕妇会发现乳晕和乳头颜色变黑， 这是怀孕期间正常的皮肤变化，对孕妇和胎儿的健康没有影响 构成威胁。

受孕酮变化和黑色素沉淀的影响，许多孕妇在怀孕期间也容易出现长斑，甚至有些孕妇因为胎儿在腹部 随着腹部的增大，腹部的皮肤会被拉伸 伸展，也容易出现色素沉积长妊娠纹。孕妇在此期间。 保持良好的心态，做好皮肤保湿护理，正确看待 等待这些怀孕期间的生理现象就好了。

以上是本期孕妈宝典分享~照顾宝宝，照顾妈咪，关注小美，了解更多母婴知识~