保温杯里泡枸杞真的能养生吗（奶粉们,冬天还有什么养生小窍门吗?）

这个冬天还是一如既往的冷。奶叔迫不及待地想把他的小被子裹起来不出去。但是一个寒风怎么能囚禁奶叔呢？

奶叔有自己的养生御寒妙招，面对风雪也无所畏惧。

奶粉们 尤其是怀孕的妈妈和朋友，快学！

冬季气候寒冷干燥，室内外温差大，人容易懒惰，体质比以前弱一点，所以这个时候会利用很多疾病。

奶叔身边有很多小伙伴被招，感冒、发烧、流鼻涕都不落下。

怀孕期间的准妈妈要照顾好自己和肚子里的宝宝，负担比普通人大很多。

这导致免疫力下降，比普通人更容易受到疾病的侵袭。

感冒发烧似乎是所有疾病中的种子选手，每年冬天都不会缺席。

当孕妇不小心招募时，不要担心，首先判断他们是感染普通感冒还是病毒感冒。

前者可以通过自身免疫加热水等物理方法治疗，但前者必须去医院治疗，否则很可能影响胎儿。

而且感冒发烧如果不及时控制，随着病情的恶化还会出现各种呼吸道疾病，比如风疹，孕妈妈感染这类疾病对胎儿是非常危险的，很容易使胎儿早产、畸形甚至流产。

因此，孕妇在冬季要特别注意增强免疫力，为肚子里的宝宝撑起一把强大的伞。

冬天，寒风肆虐，体重较轻的人会被风吹走，但奶叔却一动不动，这自然归功于平时养的几百斤肥胖。

那么孕妇冬天应该吃什么呢？怎么吃？

在很多人的观念中，人们普遍认为冬天需要消耗大量的热量，而孕妇应该补充更多的营养，所以她们应该吃特别的食物。

但是奶叔要说的是，补充营养和能量是对的，但也要分体质。

孕早期的孕妇可以吃清淡易消化的食物。在中晚期，随着婴儿的成长，孕妇可以适当补充更多的营养，如牛奶、蔬菜和水果（戳链接看孕妇如何补充营养）。

体质特殊的孕妇也要特别注意饮食。

例如，糖尿病或高血糖的孕妇应避免高糖食物，如柿子、哈密瓜或不吃。

同时也要避免喝太多脂肪含量过高的肉汤，防止体重增长迅速，羊汤虽好，也不要贪吃。

所以在给自己补充能量之前，一定要分清自己属于什么体质，处于什么阶段~

说到冬天，很多人的标配就是在家电暖气，出门戴口罩，勤泡热水澡……

啧啧啧啧，听起来很舒服，但这些真的适合孕妇吗？奶叔的回答是：

NO！

因为身体状况特殊，很多看似养生的行为对孕妇来说都是不可取的。来和奶叔了解一下吧！

冬季供暖确实是必要的。虽然孕妇可以使用电加热等加热电器，但使用加热器时，室内温度不宜过高。室内外温差过大容易引起感冒。建议将室内温度控制在25℃左右。

所以有人可能会问，不开电暖气，多穿衣服保暖可以吗？

对不起，还是不行！

保暖并不意味着多穿衣服。毕竟，孕妇不喜欢穿得太重。怀孕肚子的孕妇不方便移动。再臃肿的衣服会增加孕妇的不适。因此，建议孕妇选择轻便保暖的衣服，如羽绒服。

再来说说戴口罩的问题。很多人冬天出门都习惯戴口罩。毕竟是防寒防雾霾的好手，但孕妇最好不要长时间戴口罩。

长时间戴口罩会使鼻粘膜越来越娇嫩，口罩接触的口鼻部位往往处于潮湿状态，容易聚集细菌，而这些细菌会通过口罩和娇嫩的鼻粘膜进入孕妇的呼吸道，引起疾病。

因此，奶叔在这里提醒孕妇连续戴口罩不要超过1小时。

并且要注意清洁，如果是雾霾天气，那就尽量少出门。(戳链接了解孕妇如何防止雾霾)

最后，让我们谈谈听起来很舒服的洗澡问题。在寒冷的冬天洗个热水澡，无异于在炎热的夏天喝冰可乐，这会导致极度舒适。

但这对孕妇和胎儿非常不利。如果孕妇在45℃以上的热水中浸泡20分钟，体温会升高到38℃，可能会损伤胎儿的脑神经。

在妊娠中晚期，由于特殊的血液循环，热水刺激可能导致孕妇休克、头晕等症状。

所以孕妇朋友要暂时告别洗澡，适当洗澡。不知道你的奶粉有没有认真做笔记。

奶粉们，冬天还有什么养生的小窍门吗？

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