孕妇来看看 燕窝该怎么吃,效果最好（孕妇来看看 燕窝该怎么吃,效果最好呢）

孕妇来看看 燕窝该怎么吃，效果最好

2017-09-10 四川燕珍堂全天然燕窝

燕窝是一种珍贵的补品。如何才能最大限度地发挥燕窝的作用？燕窝含有多种营养成分，滋阴润燥，对胎儿和孕妇都有好处。

如果不是特殊身体状况，广大孕妇都可以吃燕窝来调养身体。那么，孕妇什么时候吃燕窝最好呢？

孕妇什么时候吃燕窝最好？

孕妇最好在怀孕前三个月和怀孕后三个月吃燕窝。如果条件允许，建议全程食用。

怀孕前三个月，胎盘发育不良等外部因素容易流产。这会导致孕妇抑郁，家庭容易不和谐。

因此，如果孕妇体质差或有习惯性流产的历史，她们可以在怀孕后至少吃燕窝三个月。

此外，胎儿在怀孕后三个月也容易出现健康问题。建议孕妇在怀孕后三个月吃燕窝。第二天一次，每次3-5克，少量食用。

孕妇什么时候吃燕窝最好？

如果孕妇想在怀孕期间达到滋的效果，建议孕期全程吃燕窝。

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温甜，尤其适合女性食用。一般来说，孕妇可以在怀孕期间全程食用。

孕早期吃燕窝可以缓解孕妇呕吐、食欲不振、易怒、头晕、心跳加快等症状。孕中后期吃燕窝可以缓解便秘、皮肤干燥、尿频等问题。

孕妇什么时候吃燕窝对胎儿有好处？

若仅从胎儿生长的角度来看，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效，条件允许，建议全程食用。

因为胎儿生长两个月后，身体的器官开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也处于全面生长期，这也表明胎儿需要越来越多的营养。

同时，从妊娠中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。鸟巢中的表皮生长因子和水提物质可以直接刺激细胞的再生、分裂和重组，因此孕妇在此期间应该吃鸟巢。

对于孕妇何时吃燕窝的问题，建议有条件的家庭在怀孕期间全程食用，因为燕窝是一种营养素，需要很长时间才能慢慢显现其功效。

此外，对于产后妈妈来说，吃燕窝也有很好的保健作用。

推荐几种孕妇燕窝食谱

小米粥燕窝

功效：有利于脾胃、润肠、养颜排毒

材料：燕窝3-5克，小米150-200克

练习：早上吃燕窝，营养可以更好地吸收。怀孕后，孕妇的胃肠功能相对较弱，小米燕窝粥只能调节胃肠功能，滋润肠道。练习也很简单，炖燕窝，煮小米粥，然后搅拌在一起，你可以吃！

附加说明:怀孕后水肿比较常见。小米南瓜燕窝粥有助于解决水肿问题。小米和南瓜一起煮，炖燕窝一起煮。这样吃，可以消除水肿，清热解毒，养颜。

芝麻糊燕窝

功效:健胃、保肝、助黑发

材料:燕窝3-5克，黑芝麻糊适量

做法：将燕窝炖好后，加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用；

附加说明：有助于新生儿黑发美白。建议你可以买一些黑芝麻来磨粉，自己泡芝麻酱，这样黑芝麻酱的纯度会更好。当然，你也可以直接从市场上买到黑芝麻酱哦！

核桃露燕窝

功效：增强孕妇免疫力，促进婴儿或儿童大脑发育

材料:燕窝3-5克，核桃牛奶适量

做法：先将牛奶、核桃、适量水放入搅拌机中，搅拌成浆，放在边缘使用；然后将鸟巢放入炖锅中，水超过配料部分，炖约25分钟，此时鸟巢已炖好；最后将鸟巢和核桃露混合在一起吃！

藕粉燕窝

功效：益血止血，调中，开胃养颜

材料：燕窝3-5克，藕粉适量

做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右；用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用；

附加说明：中医认为莲藕可以补五脏，补脾胃，补血补气。生莲藕味甘凉。加工成莲藕粉后，其性质也由冷变温。它不仅易于消化，而且具有生津清热、养胃养阴、健脾益气、养血止血的功效。如果孕妇肠胃吸收不良，早上吃一碗莲藕粉燕窝会改善食欲！

红枣燕窝

功效:强筋壮骨，养阴，润燥养颜，延缓衰老

材料：燕窝3-5克，红枣2-3个，冰糖。

做法:将燕窝冰糖放入炖锅中，水可以超过食材，炖25分钟左右，最后加入红枣炖5-10分钟。

牛奶花生燕窝

功效:缓解反胃不适，催乳素，肺燥咳嗽

材料:燕窝3-5克，花式适量

做法:将花生煮熟，放在边上备用，然后将燕窝冰糖放入炖锅中。水可以超过食材部分，炖25分钟左右，最后加入煮熟的花式和牛奶

附加说明:众所周知，花生催乳效果很好，各种月餐总是有花式的。哺乳期的妈妈多喝这些汤，有利于乳汁分泌。

鲫鱼汤燕窝

功效：产妇的催乳补品

材料:燕窝3-5克，鲫鱼汤适量

做法:鲫鱼洗净，用厨房纸吸水，姜和葱切片，锅里放油，鱼煎一会儿，炒好的鱼加入适量的水，准备好的葱姜片，大火烧开，小火炖20分钟 ，起锅后为了放心，用细纱网去鱼小骨，然后加入适量的盐，汤放在一边备用。

将燕窝冰糖放入炖锅中，水超过配料部分，炖25分钟左右，最后加入鲫鱼汤和少量盐调味。

附加说明:鲫鱼汤滋补催乳。由香港凤凰卫视主持的吴晓丽怀孕期间，是一位有专门科学指导妇女坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝。效果很好。你可以试试！