80%的孕妈头痛教你5招应对它（为什么怀孕期间容易头痛?）

怀孕后，身体会有各种不适，如早孕疲劳、恶心呕吐、尿频，甚至感到不舒服，到处疼痛，如乳房疼痛、背痛、臀部疼痛、头痛。

我头痛得厉害，别烦我！

看似一句常说的口头禅，却是很多孕妈都会遇到的麻烦，说大不大，说小不小。头痛很常见，但只要头痛，总会让人觉得全身无力，影响生活和心情。

为什么怀孕期间容易头痛？

头痛可以在怀孕的任何时候发生，其中早孕更为常见。早孕头痛也可能伴有其他不适，如晨吐、腹泻、恶心、消化不良等。

怀孕期间头痛的原因与怀孕期间身体的一系列变化、体内激素的容量的增加有关。如果是严重、持续、不缓解的头痛，可能是孕期高血压的表现。

头痛有很多种，其中偏头痛在怀孕期间很常见。

偏头痛：偏头痛会周期性发作，几分钟后会出现一侧性头痛，有时会出现双侧性头痛。发生前可出现视力模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等症状，并可伴有恶心、呕吐等其他症状。

缺水、精神紧张、睡眠模式变化、环境变化、激素变化等都可能导致偏头痛，女性激素水平的变化是怀孕期间偏头痛的重要原因。除了怀孕期间的偏头痛外，月经前后和更年期前后也很容易发生，这与激素水平的波动有关。

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如何缓解孕期头痛？

一般治疗头痛的方法是多休息，多喝水，必要时服用止痛药。那么，孕妇有哪些有效的缓解方法呢？

? 冰敷。冰敷前额、颈部和背部可缓解部分症状。你也可以用手蘸冷水或稍微热一点的水轻拍额头，或者用温水包裹毛巾，帮助收缩血管，缓解头痛；

? 喝水。成年人每天都需要喝酒 1.5L～2L 水，能保持体液稳定，孕期头痛要保证水的摄入，防止脱水；

? 休息。头痛的发生与休息不足、睡眠时间不足和过度劳累密切相关。休息不仅可以帮助缓解头痛的症状，还可以帮助缓解压力。此外，睡觉时选择合适的枕头，放松背部、颈部和肩膀；

? 按摩。轻轻按摩头部也是缓解头痛的好方法，别忘了按摩肩颈脚；

? 冥想。冥想、瑜伽，甚至适当的运动，呼吸调节也有助于缓解头痛。

如果上述方法仍不能缓解头痛，可以考虑药物治疗。对于孕妇来说，第一种药物是对乙酰氨基酚，这是孕期最安全的镇痛和退烧药。怀孕期间不建议使用一些民间处方或其他药物。如有必要，应在医生的指导下服药。

如果在怀孕期间监测血压，出现持续、不缓解的严重头痛，尤其是视力变化时，一定要及时就医。