我今年42岁。我的长子已经17岁了。我每周只能回家住一晚。老人和我们住在一起无所事事。我家很冷。我去年年初开始准备怀孕。作为一名老年孕妇，我没想到怀孕还是很容易的。现在回想起来，正是因为我在怀孕前做了这些事情。

1、运动

我不是一个喜欢运动的人，但我喜欢安静地呆在家里。但我看到很多不孕的朋友因为少运动而长期不孕，锻炼一段时间好孕。

想想我的年龄和身体，我决定晚饭后锻炼。幸运的是，在丈夫的推动下，它持续了大约三个月。

2、减肥

据说肥胖是怀孕的主要杀手，会阻塞排卵，导致不孕。

如果孕前体重正常，怀孕期间不易出现糖尿病、高血压等症状，产后容易恢复，宝宝不易肥胖。虽然我不太胖，但我仍然希望确保健康BMI值，为了度过一个安全的孕期。

3、调整饮食结构

很多文章说怀孕前三个月要吃叶酸，但根据我的经验，可能不是。

我也吃过叶酸，但在排卵期出现出血症状，阿姨会提前或面部痤疮，有点内分泌紊乱。

我更喜欢从天然食物中吸收叶酸，比如绿叶蔬菜中含有大量的叶酸。我每天吃油菜、菠菜和西兰花，已经半年了。

4、暖宫

很多女性都有痛经的烦恼，我也有类似的轻微症状。

怀孕前喝了一个月的黄酒，是家乡做的，用小米、酒曲等原料。我早上煮了一碗，加了红糖做了一个鸡蛋，特别喜欢酸甜的味道。我嫂子痛经很严重，她提前用艾灸暖宫或喝姜糖水，怀孕也很容易，现在有了一个健康的男孩。

5、提前处理身体异常

如果发现身体有异常，一定不能掉以轻心。

记得排卵两个月后出现不规则出血，立即去医院检查，发现宫颈息肉，通过宫腔镜手术治疗。

在我知道这种情况之前，我必须有一个孩子，没有怀孕。当时，我以为这些症状是由内分泌紊乱引起的，但我没想到这是一种疾病。这次经历告诉我，宫颈问题也会影响怀孕，我必须更加注意。

6、体检

现在我们非常重视健康，单位每年都会组织体检，所以我相信这一点不会被忽视。夫妻指标正常，可以放心生孩子。

7、通输卵管

我没有这样做，但我听到很多朋友和同事因为输卵管阻塞或通畅而无法顺利怀孕。

输卵管的过程非常痛苦。记得看到嫂子回来后脸色蜡黄，说生不如死，一辈子都不想要孩子。

我也有点担心自己。我抱着试一试的态度生了一个孩子。我想几个月后再去看看是不是输卵管问题。没想到轻松怀孕，避免了痛苦。我希望我的朋友们不要过早去。我真的不能再说了。

当然还有牙齿检查和乙肝疫苗，很多文章都介绍了原因。

因人而异，可能需要比我做更多的准备。为了自己的身体和健康的宝宝，有必要做更多的准备。我希望每个人都能采取行动。

我所经历和想到的就是这么多，希望对准备怀孕的朋友有所帮助，祝大家一切顺利，好孕。