健康轻食沙拉（孕妇营养餐用料生菜 10片煮鸡蛋 2个腰果 20克草莓数粒）

By 朵拉妈妈de孕妇营养餐

用料

1、将生菜浸泡一会，洗净备用；

2.用盐水浸泡新鲜草莓和千禧果15分钟(为了卫生，最好不要去果蒂)

3、开锅烧水，西兰花焯水3分钟左右，冲凉水备用；

4、配料大合集；(1根香蕉，2个煮鸡蛋，20克腰果，1把生菜，几个草莓，5朵西兰花)

5.把所有的配料倒进一个漂亮的碗里；(建议最后放草莓、鸡蛋和腰果)

6、挤上适量的丘比蛋黄酱，一份健康、营养、清爽、低能量的轻食减肥沙拉就做好了。

7、成品图

8、早餐丰盛~

生菜味甘，性凉，清热爽口，清肝利胆，养胃。

1.消脂减肥：具有消除多余脂肪的作用，对于爱美、想保持身材的女性来说，是一个不错的选择。

2.镇痛催眠：具有降低胆固醇的作用，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜中含有的维生素C也能有效缓解牙龈出血。

3.祛寒利尿：能刺激消化，增进食欲，祛寒利尿，促进血液循环。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌性，能有效预防癌变。

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