晨吐不是一种疾病,但呕吐会杀死人,仍在遭受呕吐的孕妇（每天凌晨呕吐是何原因造成）

文|淘妈

小雅结婚一年多了。经过几个月的艰苦准备，她终于怀孕了。怀孕两个月后，小雅开始感到不舒服。晨吐越来越严重，食欲也比以前差得多。当她看到油腻的食物时，她会感到恶心。小雅问像她这样的孕妇是否很多？晨吐什么时候结束？在这个问题上，淘妈妈会和你谈谈晨吐。

研究表明，大约一半的孕妇会遇到呕吐现象，呕吐是早期妊娠反应的一种，通常从妊娠第6周，在8-10周达到峰值，大多数孕妇在妊娠3个月后，呕吐反应会逐渐消失，少数严重的呕吐会持续到分娩。通常孕吐严重的女性，身体基础也不好，有的非常瘦弱，肌肉含量很低，还有的长期不运动等等。当孕吐来临时，大多数母亲只拿出硬抗来应对，那么如何缓解孕吐呢？

1.从内心接受它

孕妇应该从内心意识到，她们现在是两个人而不是一个人，呕吐是婴儿给你带来的变化。如果你能从心底接受这一点，当呕吐真正出现时，感觉会相对较好。毕竟，从内心接受一个事实可以避免许多主观情绪问题。

2.少食多餐

怀孕初期强烈的孕吐反应，会让孕妇的一日三餐成为一件痛苦的事情。对于有孕吐反应的孕妇来说，看到实物没有太多胃口。淘妈的建议是多吃一顿饭，比如一日三餐可以分为一日五六餐，或者每2-3小时少吃一次。同时，吃饭时尽量慢慢咀嚼，拒绝狼吞虎咽，这样可以减少实物在胃里的停留时间。毕竟，实物在胃里的时间越长，就越容易出现晨吐反应。

3.用其他食物代餐

虽然晨吐常常使孕妇没有食欲，但要知道这一时期是胎儿主要器官发育的时期，尤其是胎儿神经管和主要内脏器官的发育，所以及时补充营养是非常必要的。在此期间，孕妇可以找到一些易于消化和促进食欲的食物来代替日常饮食，如自带一些自己喜欢的水果、坚果等。

4.保持适当的运动

许多孕妇吐得越多，就越喜欢呆在家里很长一段时间，所以她们想得越多，就越不舒服。适当的锻炼可以减少呕吐反应，孕妇也可以每天参加一些温和的锻炼，如户外散步、健康锻炼，或出去和朋友聊天等，整天躺在床上，身体不好只会加重呕吐反应。

淘妈说：有些孕妇从第六周呕吐到出生，有些宝贝妈妈生了第二个孩子，但从未经历过任何呕吐。呕吐不是一种疾病，但呕吐会杀死人。仍在遭受呕吐的孕妇，不妨尝试使用上述技巧来缓解它。

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