文 | 王 晓 丽

审 校 | 范 颖

北 京 大 学 首 钢 医 院

配 图 | 源 自 网 络

在现代社会，生活节奏快，精神压力大，老年妇女越来越多，怀孕也想快的现象非常普遍，那么，如何在家里有效地测量排卵呢？今天我们来谈谈自己的排卵测量方法和技巧！

基本体温监测排卵

监测方法：睡眠6小时以上后，早上醒来，躺在床上不做任何体育活动（包括谈话、吸烟、起床、刷牙、洗脸、排便、吃饭等）。把温度计放在舌头下，闭上嘴唇5分钟，记录在基本温度计上，观察温度的变化趋势。

这是因为排卵后卵巢黄体分泌的孕酮刺激下丘脑体温中枢，使整个月经周期后半段(黄体期)体温升高0.3-0.5℃，持续≥12天，称为双相体温。此外，体温上升前一般有明显下降称为最低点，可能是排卵期血液循环E2高峰抑制体温调节中心。

此外，测量基本体温也受到睡眠、药物、饮食、疾病等因素的干扰，不能准确提示卵泡黄素化未破裂、卵泡发育不良、卵巢功能减退等症状。

图1：正常排卵

图二：怀孕

尿LH试纸监测排卵

检测方法：对于月经周期正常的女性，建议从月经第10天开始，每天使用排卵试纸一次。注意检测前4 小时不能喝太多水，也不能用过度浓缩的尿液如晨尿进行检测。按说明书，留适量尿液，试纸前端按标志放入尿液中。如果发现排卵试纸有两条线，测试线颜色逐渐加深，应增加测试频率，最好每4小时测试一次，并如实记录每次采尿的具体时间。并将排卵试纸留作比较。

说明图

连续检测结果示意图

排卵试纸主要是检测尿液中的排卵试纸LH值，LH它是一种叫做促黄体生成素的激素的缩写，由一个叫做垂体的东西在头部产生。排卵前24-36小时会出现血液LH高峰，而尿LH高峰较血LH高峰推迟12小时，即尿LH14-28小时后排卵。因此，排卵试纸阳性后同房受孕率较高。

排卵期有哪些特征？

排卵期一般在下次月经前14天。特点是白带多，内衣容易湿透。用纸巾擦拭外阴时，可以看到蛋清状透明拉丝状白带，有利于精子穿透。此时，同房受孕率最高。

此外，怀孕还需要合适的时间、合适的地点怀孕是否顺利也与心情有关，不要太担心，放松，夫妻关系和谐，都有助于怀孕。

祝准妈妈们好运！