备孕最好在怀孕前解决牙齿问题（备孕最好在怀孕前解决牙齿问题嘛）

近几年80后进入生育高峰期，身边越来越多的同学、朋友开始准备或者已经升级成为奶爸奶妈。去年这个时候刚得知自己怀孕了，宝宝只是妈妈肚子里的一个小孕囊。时光飞逝，现在宝宝已经成了妈妈怀里沉重的大宝宝。升级为奶牛妈妈后，收到了很多亲戚朋友关于怀孕生产的咨询，每次都想尽可能多的教自己的经验，但由于时间和精力有限 怀孕愚蠢严重，经常错过一些要点，说不够全面，或者写文字与你分享更方便，顺便说一句，也为自己做一个总结和纪念。本文写的是小R的个人经历和观点，仅供参考。请纠正不严谨不科学的地方。

备孕

最好在怀孕前解决牙齿问题。中国人不够重视口腔健康，牙齿有一些疾病或隐患，加上怀孕后体内激素变化容易引起牙龈炎，如果怀孕治疗会有很多不便，x光片、药物受影响，哺乳也是如此，所以积极预防和治疗可以避免很多麻烦，减轻疼痛。建议进行全面的口腔检查，包括牙龈炎、牙周炎、龋齿、阻生牙等，尽快处理残根、残冠，清洁牙齿，清除牙垢、牙菌斑，防止感染。此外，刷牙后记得用牙线清洁缝隙。

小R在怀孕前洗牙（顺便说一句，检查所有牙齿），做根管治疗，拔出两颗智齿。治疗和拔牙都需要根据牙根进行拍摄。虽然口腔射线剂量较小（良好的诊所将提供防辐射铅衣服），但医生建议在拍摄后3个月怀孕。为了避免意外怀孕，早期治疗总是好的。

孕前检查非常重要

目前，我国提供免费孕前检查，但宣传力度似乎不够，很多人都不知道。小R和丈夫结婚时，原计划做婚前检查。当他们去居委会咨询时，他们知道还有一次孕前检查。大多数两种检查都是相同的。妊娠检查增加了致畸病原体的项目。因此，居委会工作人员建议我们在领取证书后直接进行妊娠检查。孕前检查还是很有必要的，比如小R所在的广东地区也增加了地中海贫血，G-6PD即使没有免费的遗传病检查，如缺陷等。

调整身体和情绪

备孕阶段，养成健康的生活习惯很重要，早睡早起多吃新鲜蔬果、补充叶酸（后面细说）、适量运动，不熬夜不饮酒不吃刺激性的食物；保持好心情，情绪放松很重要，越是在意怀孕这件事情，越容易紧张，产生无形的压力。身边不少朋友想怀怀不上，而另一些不想那么早生宝宝的，一次就中奖也不在少数，所以生宝宝也是很讲缘分的。

小R属于痰湿体质，月经一直不规律。结婚后中医吃中药调理一段时间也不好。后来喝红糖姜茶(黑金传奇)有点效果，尤其是冬天，可以驱寒暖宫。小R还买了大卫的排卵试纸和验孕试纸。排卵试纸可以测量排卵期，对于月经不规律MM帮助寻找排卵日可以增加怀孕的几率。然而，在小R有点沮丧，开始测试排卵期的第三天，我惊讶地发现我怀了一个孩子，剩下的试纸被送走了，我认为没有必要。大卫验孕试纸的准确性还是很高的。

进入孕早期（0~12周）

小R用试纸检测怀孕后(连续三天早尿检)，或跑到社区医院检测(抽血或尿检均可)。拿到结果后，医生建议做B超，主要目的是看宫内宫外(检查宫外孕)、胚胎数量和胎心率，也可以通过测量孕囊大小来纠正预产期(月经不规律需要纠正)。如果准妈妈身体状况正常，没有腹痛、出血或其他不适，可以等12周建围产卡NT一起检查。

B超对胎儿的影响有争议，但目前普遍认为影响不大或无影响。B超作为目前准确有效的孕检手段，正常情况下整个孕期要做3-4次，听从医生的安排。不建议偷偷看b超宝宝的性别，不必要的检查可以免除。妊娠检查B超声一般是腹部检查，妊娠12周后不能憋尿，除阴道检查B超声（阴超声）外，小R怀孕31周担心早产的风险，做阴超声测量宫颈长度，但不建议在妊娠早期做阴超声。

孕期营养补充

孕前和孕早期最重要的是补充叶酸，这里顺便说一下整个孕期的营养补充。叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，有效率85%；预防唇腭裂，有效率50%；预防胎儿先心病等体表畸形；预防孕妇、乳母和胎儿贫血。(来源:百度百科_总之，斯利安叶酸片可以预防许多由发育缺陷引起的畸形疾病，对婴儿和母亲都有好处。建议从怀孕准备开始补充叶酸。怀孕前服用最常见的叶酸片（仅含叶酸）。丈夫和妻子每天吃一片，怀孕后吃升级版（叶酸 复合维生素)，确认怀孕后丈夫不用再吃了。

小R怀孕前吃斯利安(吃了8个月才成功)，确认怀孕后吃金斯利安，然后换成别人推荐的英国Pregnacare Max复合维生素 DHA，因为怀孕的傻瓜经常忘记，所以P高复合维生素只吃了4盒，最后接近预产期一个多月喝孕妇奶粉。

Pregnacare Max复合维生素 DHA

这是因为它包含了孕妇所需的所有维生素和维生素DHA，剂量能满足日常需要(钙除外)，每天吃2粒维生素 1粒鱼油（DHA）即可。像小R这样的懒人听说只能吃这个，不用放一排大瓶小瓶吃，开心坏了一口气买4盒(1盒28天量)几乎吃不完。由于钙容易从膳食中获取，且过量反而不好，所以它的含钙量比较少。建议多喝牛奶等乳制品补钙。

孕妇不需要担心婴儿会缺乏什么，母亲会优先为婴儿提供营养，以满足婴儿的发育需求，如果不够也缺乏母亲，症状可以及时补充。

孕妇奶粉

怀孕前，同事们推荐安全。据说其他品牌有鱼腥味，很难说出来。但我听说孕妇奶粉容易生长，婴儿太胖不好，所以我没有喝太多，但上个月我喝了1盒400g是的。孕妇奶粉的优点是营养非常全面，易于吸收。我最好的朋友说，当哺乳期牛奶不足时，你也可以喝一些，牛奶量显著增加。

孕期饮食

怀孕期间每天或几天的食物应与以下类型相匹配：

1.草莓、葡萄、西瓜、橘子、香蕉、樱桃、梨、哈密瓜、西红柿等。

2.各种蔬菜:西兰花、菠菜、胡萝卜、青椒、甜椒、莴苣、蘑菇、卷心菜等，都是你和宝宝需要的；

3.各种豆类：大豆、绿豆、红豆、绿豆、胡豆、豆腐等，提供优质的植物蛋白、叶酸和纤维素；

4.牛奶和各种乳制品：牛奶、酸奶、水果奶昔、牛奶布丁等，美味补钙。建议选择低脂乳制品，以避免肥胖。每天2-3杯牛奶足以满足你的钙需求；

5.多样化的谷物：大米、糙米、玉米、面粉、燕麦等，丰富的主食让身体充分获得营养，全麦谷物仍然是纤维的良好来源，可以预防怀孕期间的便秘；

6.各种肉类:鸡肉、鱼、虾、兔肉、猪肉等。(尽量不要吃肥肉)，提供口感享受，补充蛋白质、铁和维生素B，DHA等。

小R的经验是:饮食尽可能多样化，适量补品(肉不宜过多)，每天吃两个核桃或其他坚果。

妊娠反应

妊娠早期会出现妊娠反应，反应程度不同，多为胃部不适、反酸呕吐，对各种气味极为敏感。没有特别好的解决办法，只能尽量缓解。《怀孕圣经》一书详细解释了各种不适反应，准妈妈可以理解，知道不适的原因，减少许多不必要的担忧。不愿意吃东西，不要勉强，怎么舒服，一般到4个月不舒服就会完全消失。

每一位准妈妈都要经历孕吐、抽筋、腰痛、背痛、屁股痛、耻骨痛各种黑线、手脚肿胀、关节痛、食道灼热……只是程度不同。虽然怀孕很难，但这些痛苦会回报你一个健康、聪明、美丽的宝宝。准妈妈们应该心胸开阔，保持好心情。

关注“妈妈会买”微信公众号，精彩干货内容等你来看~

如果您是母婴专家，欢迎分享您的经验！请在微信官方账号留言，小编会尽快联系你，奖励多多哦~