准备怀孕吃什么好_孕育常识_亲子宝典库（怀孕应该吃什么东西和注意什么孕妇食谱）

如果你是一个准备怀孕的女人，那么你必须做足够的准备来提高怀孕率。除了良好的工作和休息习惯，饮食也是一个非常重要的方面。

1、辛辣食品

这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如胃不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。在怀孕的前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

怀孕期间，尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致怀孕期间的糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常有害。特别是一些过敏的孕妇，应避免食用这些食物，以免对胎儿产生不可逆转的影响。

4、咖啡因食品

怀孕期间，女性必须注意避免吃含有咖啡因的食物。如果过量饮用咖啡、茶和其他含有咖啡因的饮料和食物，会影响女性的身体健康。

5、罐头食品

罐头食品通常在生产过程中添加大量的添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，女性在孕期准备时也需要避免罐头食品。

6、酒精饮料

饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以通过胎盘进入胎儿，使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。酒精对大脑和心脏都非常有害。

准备怀孕吃什么好

1、豆芽：豆芽含有多种维生素，能去除体内致畸物质，促进性激素的产生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维能帮助吸烟者排出毒物。

3、新鲜蔬菜汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对身体的危害，改变血液的pH值。

4.海藻：海带、紫菜等胶质能促进体内放射性物质随大便排出，从而减少放射性疾病的发生。

5.海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是补脑的好产品。

6.畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物。