准备怀孕，我该注意啥女性备孕注意事项（验孕啦准备要孩子的女性朋友,在您怀孕期间,建议您参考以下建议）

验孕啦

准备要孩子的女性朋友，在您怀孕期间，建议您参考以下建议：

1. 多喝水，勤排尿，不憋尿；

2. 避免久坐，适当运动；

3. 保证每晚至少7小时有效睡眠(不熬夜，晚上11:00前睡觉)；

4. 避免长期接触高温、高辐射、化学毒素；

5. 避免烟草和酒精，避免辛辣，多吃瘦肉蛋和其他富含蛋白质的食物，也可以吃一些深海鱼（刀鱼、鲭鱼等），少吃蟹虾，适量吃蔬菜和水果；

6. 可适量食用干果食品(白瓜子、核桃、开心果、腰果等)；

7. 注意调节情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪；特别是体外受精患者，必须调整心态，心理因素与胚胎是否植入密切相关！

8. 注意保暖，避免感冒，避免腹部、腰部、关节感冒。

祝愿各位备孕女性都能有一个健康的宝宝！

宝宝发育得很好，哈哈

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