孕早中晚期能吃，不能吃，保胎的都在这!（怀孕期间,孕妇千万别乱吃以下几种食物）

自从怀孕以来，我们孕妇的饮食有几个禁忌，包括以前喜欢吃很多东西，在怀孕期间可能不能吃，这次孕妇会知道什么食物可以吃，什么需要避免怀孕，当然，怀孕为了我们宝宝的健康，大多数孕妇在怀孕期间吃，也应该更加注意胎儿保护食物…

怀孕期间，孕妇千万别乱吃以下几种食物：

1：寒性食物

山楂，因为山楂促进血液循环，容易导致流产，吃西瓜，因为西瓜属于利尿剂水果，吃太多也容易导致腹泻，导致孕妇脱水症状。

2：热性食物

桂圆、荔枝，两者是湿热的，容易导致胎热，以及太咸太辣、烤焦及油炸等食物，若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。

3:含咖啡因的饮料和食物

孕妇大量饮酒后，会出现恶心、头痛、心跳加快等症状，咖啡因会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿发育。

推荐有益胎儿和保持体型的孕期健康饮食

1:孕早期:保证充足的营养摄入

孕早期准妈妈容易呕吐，所以饮食原则是少吃多餐。注意以下饮食原则可以有效帮助孕妇应对早孕反应，增加食欲:

1.选择自己喜欢的食物，减少每次吃的量，少吃多餐。

2.尽可能多地改变用餐环境，以刺激食欲。

3.早孕食欲不好，可以选择酸性食物。

4.如果孕吐严重，也可以自制糖姜片，可以保证没有防腐剂，止吐。

5.叶酸是胎儿发育初期非常重要的营养元素，孕妇应在怀孕前3个月开始服用叶酸片。

孕早期食品推荐：

优酪乳：除了牛奶，准妈妈还可以喝一些蜂蜜奶酪，这有利于提高她们的免疫力。奶酪奶的味道比容易引起呕吐的牛奶更容易被准妈妈接受。

柚子：柚子香、酸、甜、凉，营养丰富，药用价值高，能缓解孕早期呕吐。

二:推荐孕中期营养食品

进入孕中期后，经常会有饥饿感，所以准妈妈可以继续保持少吃多餐的习惯，注意营养的合理搭配。

孕中期食品推荐:

1、苹果：苹果具有生津止渴、润肺健脾的功效，能调节肠胃，促进肾功能，其香气还能治疗抑郁症。

2、核桃：磷脂具有增加细胞活力、增强身体抵抗力、缓解咳嗽和哮喘的作用。多吃核桃可以补充宝宝的大脑。

三:推荐孕后期营养食品

怀孕后期，子宫的位置不断上升，开始占据胃的空间。食欲不振、胃排空频繁等问题都找到了准妈妈，所以在饮食上，特别注意以下原则：

1.尽量选择易于肠道消化吸收的食物。

2.除三餐外，尽量选择热量低、脂肪含量低的食物。

孕晚期食品推荐：

1、黑芝麻：维生素E非常丰富，能延缓衰老，滋润五脏，强筋骨，益气，还能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋养脾肺，肺阴虚干咳，皮肤干燥，胃肠阴虚便秘。

2、芹菜：富含纤维素，能促进孕妇肠道蠕动，芹菜几乎不含热量，非常适合孕期小吃。

推荐有益的安胎食谱——

一：鲫鱼姜仁汤

这汤能安胎、止吐、醒胃。对孕妇在怀孕期间呕吐、胎动不安有很好的疗效，同时还能增加孕妇的食欲。

做法：

1.鲫鱼去鳞、内脏、洗净；春砂仁洗净，沥干，研磨，放入鱼肚；姜去皮，洗净，切丝，待用。

2.洗净炖锅，放入鱼，然后放入姜丝，盖上盖子，用水炖2小时，加入猪油、精盐、味精调味，炖一会儿。

二：海参粥

非常适合女性食用，可以调经、养胎、利产、补产后虚弱，也是女性月经、怀孕、产期的保健品。

做法：

1.将准备好的海参成细丁。粳米洗净。

2.将清水、海参、粳米放入锅中，先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，再加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末。

三：枸杞二肚汤

这汤补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足引起的胎动不安、易怒等。

原料：鱼肚30克，枸杞10克，猪肚100克，调料适量。

做法：

1.将猪肚洗净，切片，发开鱼肚，等同于枸杞放入锅中。

2.加入适量清水煮至二肚熟。

可以用调子和枸杞，可以用调料混合。

四：阿胶鸡蛋汤

原料:阿胶10克鸡蛋1盐适量

做法:阿胶用一碗水关闭，鸡蛋调匀，加入阿胶水煮成蛋花。

用法：每天1~2次，盐调味服。

我相信每个孕妇都想要一个健康的孩子，所以在怀孕期间必须注意一些饮食，不要总是认为吃是一种祝福，行为不好，情绪不好，饮食不当会影响宝宝在胃里的发育。

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