怀孕前期要注意哪些事项该吃些什么（怀孕前少吃这8种食物_孕育常识_亲子宝典库）

对于准妈妈来说，怀孕是人生中最特殊、最重要的时期，孕前准备是关键。以饮食为例。无论你以前喜欢多少食物，你都必须在特殊时期暂时远离它们。为了方便妈妈们更清楚地了解孕前饮食的注意事项，权威健康专家为您整理了一套孕前饮食的注意事项：

怀孕前少吃这8种食物

1.辛辣食物。

辣椒、胡椒、胡椒等调味品更刺激，多吃会导致正常人便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇吃了很多这样的食物，也会有消化功能障碍。因此，建议你尽量避免吃这样的食物。

2、酒。

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3.糖太多。

糖在人体内的代谢会消耗大量的钙。怀孕期间缺乏钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是基本营养素，但会导致孕妇超重。

4、味精。

谷氨酸钠是味精的成分，吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

五、人参、桂圆。

中医认为，大多数孕妇阴血不足，食用人员会引起气阴消耗，加重早孕反应、水肿和高血压；龙眼温阳，孕妇吃后容易动血胎儿。因此，建议你在吃之前仔细考虑一下。

6.含咖啡因的食物。

准备怀孕的妇女不应该喝太多的咖啡、茶和其他含有咖啡因的饮料和食物。一些外国专家认为，咖啡因作为一种影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性雌激素和孕酮的比例，间接抑制受精卵在子宫内的植入和发育。

7、胡萝卜。

胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素和其他对人体有益的营养物质。新泽西罗特吉斯医学院的妇科专家发现，女性吃太多胡萝卜后，摄入大量胡萝卜素会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生育的女性不应该多吃胡萝卜。

8.向日葵籽。葵花籽的蛋白质含有影响正常生育功能的成分，因此育龄青年不宜多吃。

妈妈们知道五大备孕秘诀吗？

1、神养：

心情愉快，性格开朗，不仅能增强身体的免疫力（免疫产品、免疫信息），还能促进身体骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。

2、睡养：

确保有足够的睡眠和精力和体力，并实现有时的日常生活、娱乐、工作和休息的结合。孕妇应学会科学生活，发展现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟和饮酒，不在月经或产褥期等特殊生理阶段。

3、动养：

经常参加健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等体育锻炼，可以增强体力和造血功能。

4、食养：

女性应适当多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需微量元素铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

5、药养：

贫血患者应服用补血药膳。党参15克，红枣15克，汤代茶；麦芽糖60克，红枣20克，加水煮；首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15克，红糖煮仙人粥，有补血养血的作用；严重贫血可服用铁片等。

虽然我们通常根据自己的口味喜好选择吃饭，但我们在准备怀孕时不能任性。怀孕期间的饮食安排对婴儿未来的健康成长有重大影响。掌握一些怀孕饮食应该避免更有利于成功怀孕。除了多吃蔬菜和水果来补充叶酸外，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物。少吃辛辣、太热的食物。女性怀孕容易变得温暖，饮食清淡，避免对身体产生负面影响。

怀孕期间的饮食安排对未来婴儿的健康至关重要，掌握一些怀孕禁忌可以更有利于怀孕。因此，怀孕前的饮食不能反复无常，因为禁忌食物必须克制。详情请咨询权威专家，了解更多健康信息。