孕初期身体会有哪些变化要重视哪些身体保健（怀孕初期,身体会有什么变化?一般要注意哪些身体保健?）

怀孕后的妇女就像国宝一样受到保护，其实不需要过多的关注，多方面的关注可以减少不必要的危害。一般来说，怀孕的前三个月是一个非常重要的阶段，这个阶段要注意保健，注意多方面的预防可以减少危害和影响。在日常生活中，没有生过孩子的女性不知道如何保护自己，导致很多问题，比如刚怀孕时没有保护地保护自己的流产，所以她们应该有一个正确的认识。所以，在怀孕初期，身体会有什么变化？一般要注意哪些身体保健工作？大家一起来看看吧。

怀孕初期身体会有什么变化？

1、乳房发生变化

由于怀孕期间会有不同的情况，出现变化也是很常见的。一般怀孕后，乳房会发生变化，主要是大小不同。怀孕期间，女性的乳房会变大，拉伸后不会下垂。他们经常感到乳房肿胀甚至疼痛。这种感觉就像月经期间的乳房肿胀和疼痛！怀孕后，除了乳房大小会发生变化外，乳晕、乳头等部位的颜色也会变深。另外，乳头周围的一些小颗粒也会变得非常明显。

2.食欲和以前有变化

怀孕后的饮食，或者口味会有一定的变化，其实是正常的，但是要注意自己的饮食选择。许多妇女怀孕后，食欲会发生变化，一般来说，怀孕一个月左右，女性的食欲就会发生变化。比如说以前不爱吃肉的人，现在变得爱吃肉了。平日里爱吃蔬菜的人，现在变得不爱吃了。在这段时间里，连嗅觉都变得敏感，对一些味道比较浓的食物，会产生厌恶感，闻到就会觉得恶心。其中，许多孕妇对油腻的食物、酸味的食物特别敏感，一闻就会恶心干呕。

3、总觉得有尿意

上厕所的时间间隔很短，要注意是否正常，还是因为其他原因导致尿液比较频繁。要知道异常情况是怎么回事？许多女人不喜欢喝水，因为她们不想总是跑到厕所，如果喝太多的水，容易产生尿意，从而使女人经常跑到厕所。假如你不怎么喝水，还总想排尿，而且之前有过性行为，就要注意可能怀孕，因为尿频是怀孕的主要症状之一。随着月份的增加，尿频的情况会变得更加严重。由于胎儿会不断发育，所以子宫也会被支撑，膀胱也会被子宫挤压。如果膀胱经常被压迫，很容易因为受到刺激而排尿。

经常感到疲劳

怀孕后会觉得身体很累，也会觉得很累，要注意看是工作忙，还是因为其他因素导致身体疲劳。女人怀孕后，整个人会变得很困倦，看上去没有精神，看上去很沮丧。明明晚上很早就上床睡觉了，而且早上也不早起，睡眠时间很充足，但还是老打瞌睡，总想着躺在床上睡觉。假如你以前不会这样，突然觉得特别困倦，想打瞌睡，就要多加注意，也许你怀孕了。不妨买验孕棒或者验孕试纸来检查一下，看看是否真的怀孕了。假如有，也要尽快做好保健工作。

怀孕期间要注意哪些身体保健？

1.注意行动。在怀孕期间，不像没有怀孕，我们应该注意避免剧烈运动，做好正确的预防工作。注意日常锻炼，不是不锻炼，怀孕后不能跳，学会做一个女人。由于胎儿在妊娠早期发育不稳定，剧烈运动，但会导致流产。为了健康，注意工作日的行动，慢慢走，不要跳。

2、营养摄入全面。对于孕妇来说，充足的营养是非常重要的，要注意正确认识，积极采取预防措施。平时，我们应该注意身体的护理和饮食的摄入。孕妇吃东西，许多人吸收营养。如果他们吃得不够，他们就不能为胎儿提供足够的营养，这将影响他们的生长发育。它也可能导致贫血。面对这种情况，建议全面摄入营养，即进食时不要挑食。食物的种类应该多样化，应该吃一些蔬菜、肉和水果，以确保身体摄入全面的营养。

3、远离烟酒。我们都知道怀孕期间不能孕期间吸烟和喝酒。我们应该远离不良的生活习惯。只有做好这些工作，我们才能减少伤害。生活中有会抽烟喝酒。这些女性应该记住，当你怀孕时，无论你多么想抽烟喝酒，你都不能碰她们。因为烟酒会导致胎儿畸形，让你生下智力低下的孩子，这样不仅会毁掉孩子的生活，还会给自己的家庭带来很大的负担。其中，还要注意家里有人抽烟，也要禁止他们在家里抽烟。因为吸入二手烟，也会对身体健康造成伤害。假如家里有人抽烟，当他们抽烟的时候，家里的沙发、室内的空气都是烟雾，都会导致烟雾内。这样对胎儿的影响也很大，为了保证身体健康，连二手烟也要避免。

4、注意饮食。要注意饮食的选择，做好预防措施，注意饮食的选择，做好正确的护理。怀孕后，一些女性的食欲会变得很差，因为恶心经常吃什么就吐什么。建议选择气味清淡的食物，吃清淡的食物，不要一开始就大量补品，以免身体不能吸收，反而浪费好东西。不妨吃一些营养粥，比如蔬菜瘦肉粥，肉类和蔬菜搭配合理，而且粥比较容易消化。

5、保持稳定的情绪。在怀孕期间保持身体的平衡是非常重要的，还可以减少对孩子的影响，包括孕妇自身身体的影响。因为在怀孕期间，急激素水平会发生变化，所以孕妇容易出现情绪波动。比如变得容易焦虑、悲伤等，这些不良情绪会导致身体分泌有害物质，进而损害孕妇的健康。对此，建议孕妇要保持稳定的情绪，这就要求孕妇在发现自己有不良情绪时，要学会控制自己的情绪。比如找人谈心，做一些自己喜欢的事，散散步等等。

以上都是关于怀孕的介绍，作为孕妇应保持愉快的心情等待分娩，做好正确的预防可以减少怀孕的危害。在此期间，我们应该多吃营养丰富的食物。对于孕妇来说，我们应该吃得好，睡得好，保持好心情，做好孕妇的身体护理，这也有助于胎儿的发育。我希望每一位准妈妈都能照顾和保护自己的身体。只有这样，我们才能保证胎儿的健康发育。我希望每个人都能安全度过这次怀孕。