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很多人一想到体检feel no good，需要饿着肚子排队抽血算一个，往往这个队伍还很长！

为什么医生苦口婆心地劝你？空腹来体检？不是为了让检查结果更准确啊!！如果你只是吃了早餐，发现你的血糖很高，或者你只是喝了咖啡，导致血液检查异常，医生不会带这个锅~

然而，饥饿确实是一件不舒服的事情。知道哪些项目有禁忌，哪些项目可以适当吃喝，或者可以让这个禁食过程更加愉快~

这些项目在检查前需要空腹一段时间

基础检查或综合代谢测试：例如血糖、电解质平衡和肾功能测试、维生素测试、维生素测试、B12测试等，空腹时间在 8~12小时左右。

因为当人们进食和饮酒时，胃会分解食物和液体，然后吸收到血液中，因此血液中某些物质的水平会受到饮食的影响，如血糖、血液中的矿物质，如铁、血液胆固醇和其他脂肪酶。这些指标对应于你是否有血糖问题、贫血、血脂异常和肝病。

如果你在睡了一晚之后保持禁食状态，没有外界食物的干扰，你的身体处于最能反映你真实健康状况的阶段，体检结果更准确。

空腹禁食多久？

是空腹8小时，10小时还是12小时？其实只要能做到前一天晚上不吃宵夜，第二天不吃早餐直接去体检，这种空腹程度就可以了。

例如前一天晚上8点你吃完晚饭，之后就不吃东西了，第二天早上不吃早餐，7、8点左右去医院或体检中心做检查。

能喝水吗？

虽然不允许吃早餐，但如果你早上嘴巴干，你可以适当喝点水，50~100ml里面，不要喝太多。

假如在体检前大量饮水，容易造成血液稀释，导致血脂、血糖、血液粘度等检测错误。假如你不是很渴，就不能喝水。

全身麻醉的胃肠镜必须禁止用水，在无意识状态下防止误吸。

需要停药吗？

糖尿病、高血压等慢性疾病患者不要随意停药，你可以喝少量的温开水来服用。如果饭后服用降糖药，体检后吃早餐时服用。如果你不放心，提前咨询你的医生或体检中心。

在空腹验血之前避免这些行为

除食物和饮料外，空腹查血也有些讲究。

喝酒和抽烟它还会影响血糖和脂肪含量，导致血液检查结果不准确。如果你能在体检前几天戒烟戒酒，检查结果会更好。如果你能继续坚持下去，不仅体检报告不会亮红灯，而且对你的整个健康都有好处。

毕竟体检的目的也是早发现早治疗，用数据告诉你什么样的生活方式会伤害你的身体，什么样的生活方式可以帮助你更健康、更长寿。

咖啡会影响消化，也会影响血液检查结果。空腹抽血前不要喝咖啡。

口香糖，你可能没想过？即使是无糖的，也不建议在等待体检时咀嚼。因为一旦你咀嚼你的嘴，你的身体会感觉到它来吃它，分泌消化液，这会影响结果。

运动锻炼它还将加速消化和影响结果。如果你有大量的运动，你可能无法控制自己，在半夜吃晚饭。建议晚上10点以后和第二天早起时不要做剧烈运动。

还有这些检查项目

空腹血糖测试

空腹血糖测试有助于诊断糖尿病。8.在测试前8次~10小时内，吃饭、喝水、抽烟、喝酒都不行。

血液胆固醇测试

胆固醇是血液中的一种脂肪物质。高胆固醇会增加健康风险，血液胆固醇测试可以评估血液中的脂肪量。

不同的脂肪测试包括：

1.HDL胆固醇，又称好胆固醇

2.LDL胆固醇，又称坏胆固醇

3.甘油三酯

假如一个人只吃东西，这些脂肪的量就会增加，比如你在抽血前吃早餐——油条煎荷包蛋配煎饼，甘油三酯就会升高。

保持测试前8~空腹12小时就好了， 检查前24小时内特别注意禁酒。

γ-谷氨酰转移酶试验

γ-谷氨酰转移酶（GGT）它是肝脏中的一种酶，测试其含量有助于诊断肝病。吃饭不会影响GGT在测试前24小时内，喝酒和吸烟是可以的不喝酒或吸烟。

铁血测试

铁血测试可测量血液中矿物铁的含量，看看你是否患有缺铁等疾病。

有些食物中含有丰富的铁，吃了之后可以很快从食物中吸收到血液中。如果早餐吃鸭血炒菠菜，可能会发现铁太高。

有些人最近可能在吃饭铁补剂或含铁的维生素片剂，这些也会影响结果。最好不要在测试前24小时内服用这些补充剂，或电话咨询体检中心和医生。

如果你真的太饿了，吃了早餐或喝了很多水，建议重新安排血液检查时间。毕竟，不准确的体检报告只能得到不准确的判断，这会让你感到慌乱。

参考资料：

1.Association of Nonfasting vs Fasting Lipid Levels With Risk of Major Coronary Events in the Anglo-Scandinavian Cardiac Outcomes Trial–Lipid Lowering Arm，2019.