怀孕14周了，你想知道宝宝的大脑发育吗？你知道此时补钙是最重要的事情吗？你知道胎心率监测吗？准爸爸这个时候应该知道什么？

胎儿发育：

目前，胎儿有76-100毫米，体重约28克。胎儿的手指已经开始长出指纹，皮肤上覆盖着一层薄薄的绒毛，头发开始迅速生长。此时，胎儿可以在母亲的胃里做很多事情，比如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛。也许他也在吮吸手指。科学证明，这些动作可以促进大脑的生长。

怀孕症状：

难以忍受的早孕症状开始减轻，阴道分泌的白带增多，头发越来越黑，很少有头垢或头皮屑。偶尔皮肤会出现瘙痒症状，腹部继续隆起，体重继续增加，准妈妈开始感到丰满，乳房逐渐增加，乳晕面积增加，颜色更深，乳头会突出一些小点，此外，一些孕妇的乳头可以挤出乳汁，看起来像分娩后分泌的初乳。

本周重点关注

如何改变孕期便秘的生活方式？

早上定期排便：定期排便，早上起床或早餐后上厕所。由于早餐后结肠活跃，排便容易启动，早餐后一小时左右是最佳排便时间。不要忽视大便，更不用说忍受不便了。更重要的是，蹲厕时间不宜过长，不仅会增加腹压，还会给下肢回流带来困难。

适当增加身体活动量：多活动可以增强胃肠蠕动，充足的睡眠，快乐的心情，缓解精神压力是缓解便秘的好方法。

保持放松：排便时要保持放松的心态，即使不排出也不要紧张，否则便秘会更严重。

合理饮食：禁止辛辣食物，多吃含纤维的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

孕妇腹泻要慎用药物

一定要注意腹泻，因为严重的腹泻可能会导致子宫收缩和流产。腹泻会影响孕妇对营养物质的吸收。因此，一旦出现严重腹泻，应及时就医，采取积极措施治疗。

有些孕妇腹泻不严重，所以想自己找药吃。但不要服用苯丁哌胺等止泻药，服用一些口服补液盐是安全的。如果您不确定怀孕期间可以服用哪些药物，请咨询医生或药剂师。按照医嘱服药是最安全的方法。如果症状持续48小时以上，开始严重脱水或高烧，应尽快到医院查明孕期腹泻的原因。

如何让孕妈更健康？

你能在怀孕中期做爱吗？

在妊娠中期，胎盘已经形成，妊娠相对稳定；早孕反应已经过去，性欲增加，性生活可以适度。国内外研究表明，怀孕期间夫妻关系和谐，孕妇心情愉快，能有效促进胎儿的生长发育，儿童反应敏捷，语言发育健康。但性生活并不是越来越好，必须合理安排，以避免对胎儿的不良影响。

如何治疗孕妇鼻炎变得严重？

蒸汽可以暂时缓解孕妇的鼻塞，而且通常会让人感觉很舒服。洗个温水澡，在充满蒸汽的浴室。或者，你可以用热水浸泡毛巾，然后面对毛巾呼吸。如果鼻炎症状严重，影响日常生活，就需要治疗。若选择药物治疗，必须在高资历医生的指导下进行。常用的治疗方法有：滴鼻液、消炎药、喷雾剂、盐水洗鼻等。

怀孕14周的营养提示

如果有轻微的胃酸反应，可以少吃土豆、豆类和糖，以免产生过多的酸。粥有中和胃酸的作用，早上吃粥可以滋养胃。注意少吃高糖食物，这些食物会使你超重，从而诱发妊娠期糖尿病。

西式菜鸡杂肉片汤

原料：鸡腰、豆瓣菜、鸡肠、猪肉、鸡肝

1. 鸡杂洗净，肝切片，肾(腰)切斜纹花，肠切段拖水。豆瓣菜洗净切片。

2. 油锅炒肉片，放姜，清水1大碗，待水沸腾，放入西菜，再开，用盐、味精调味，再煮鸡杂。

胎教提示

胎儿不能在准妈妈的肚子里看到外面的东西，但他们可以通过母亲的视觉间接地感受到外面的世界。因此，准妈妈可以观看展览、绘画展览或自然风光，可以加强对胎儿的视觉刺激。