用验孕棒前可以多喝水吗

用验孕棒前可以多喝水吗

文丹- 副主任工作人员中南大学湘雅医院「三级甲等」 眼科使用验孕棒前喝了大量水是不会影响到效果的。

一般在同房之后10天左右就会出现恶心和乳房胀痛的情况，在这个时候就有可能是怀孕症状，如果觉得早孕试纸不准确的情况下，可以去医院进行抽血化验来帮助确诊。

如果确诊，可以在怀孕早期适当的吃些叶酸片来补充叶酸。

测早孕前几个小时不能喝水

检测怀孕更有效的方法分别是使用验孕试纸以及抽血化验人绒毛膜促性腺激素。

对于这两项检查，更好是在禁饮食的情况下进行操作，这样能够提高操作的准确性。

第一、对于使用早孕试纸检测是否怀孕，一般建议使用晨尿，晨尿中人绒毛膜促性腺激素水平更高，一般建议在检测之前3~4小时以内不要喝水。

第二，如果是抽血化验人绒毛膜促性腺激素检测是否怀孕，一般建议检测之前6小时以内不喝水，这样检测的结果很准确。

睡前口渴该不该喝水

睡前口渴到底能不能喝水?

这3类人被工作人员点名了:人离开食物约可生存3周，但没有水只能生存3天左右，「水」对于人体的重要性不言而喻。

你有没有过这样的感受：平时很少觉得“渴”，但一到晚上临睡前，就忍不住想喝水。

01为什么有人睡前总觉着口渴?

一项发表在国际顶级科学期刊《Nature》上的研究发现，睡前的口渴现象是来源于大脑的生物钟对神经的刺激。

作者是3名来自加拿大麦吉尔大学的研究人员。

该研究以啮齿动物为主要研究对象，对大脑的生物钟与睡前口渴之间的关系进行了探究。

科学家们已观察到，啮齿类动物在睡前两小时会大量饮水。

本次研究发现，这种行为并不是由于任何生理因素（如脱水）引起的。

研究者发现，在睡前两小时限制小鼠水分的摄入，会导致小鼠在睡眠结束时明显的脱水。

由此可见，睡前增加水的摄取是防止脱水。

研究表明，睡前饮水可以由大脑的生物时钟直接驱动。

接下来，研究人员深入探寻了引起渴觉的机制。

可以确定的是，在大脑之中有一个需水感受器，这个感受器里有着渴觉神经元。

研究者想知道视交叉上核（SCN）这个调控昼夜节律的脑区（即生物钟）和渴觉神经元是否有关联。

研究者猜测血管加压素（一种由视交叉上核分泌的神经肽）可能在其中发挥了关键作用。

为了探索其是否刺激了渴觉神经元，研究人员运用了光遗传技术。

实验发现，的确是血管加压素激发了渴觉神经元。

总的来说，该研究发现，如果在睡前两小时限制小鼠喝水，会导致小鼠在睡眠过程中出现明显的脱水症状。

而大脑的生物钟对渴觉神经的刺激会造成睡前的口渴现象，因此，睡前喝水是为了维持睡眠状态下身体的稳定状态。

研究者表示，虽然研究对象为啮齿动物，但是对于人类在睡前感到口渴的现象也提供了一个解释。

02睡觉前到底能不能喝水?

人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。

以下三类人群，更应重视睡前补水：有前列腺增生的中老年男性。

夜尿多、出汗多，容易体内缺水，心脑血流阻力大，发生心脑血管病变的风险高，有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人。

血液本就较一般人黏稠，更应该在睡前适当喝水，有房颤的人。

心房收缩功能受到影响，血液易在心房内淤滞，形成血栓，栓子脱落会随血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等，中老年人要尤其注意。

冬天室内干燥，感到口渴可以适当喝点水，但注意别喝太多，以免起夜次数多影响睡眠。

有人认为，睡前喝水会造成第二天水肿，其实并不会。

水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留。

睡前饮入的水被小肠吸收之后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡，并不会造成水在组织液内的过度储留。

水肿的真正原因，是摄入钠过多，或者摄入蛋白质过少，导致血液渗透压下降，水分流到组织液中，长时间保持同一姿势，重力造成血液回流受阻，也会造成组织水肿。

需要提醒的是，患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，水喝多了可能会加重病情。

03正确喝水记住4个细节感觉口渴时，一般成人水分丢失量约为体重的2%，儿童水分丢失量约为2%~5%，此时身体机能开始受到影响。

人体缺水还会导致食欲降低、有压抑感，皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力，严重时可危及生命。

专家建议，平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。

喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右，小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。

No.1喝水有4个更佳时间每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“更佳饮水时段”。

No.2每天1500毫升左右《国内居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1500～1700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，换算一下就是7～8杯水。

人们每日饮水量可根据以下因素适当增加：秋冬季易干燥，并且北方冬天在暖气房中，人体水分蒸发较快，需要增加饮水量，高温天出汗较多，水分丢失快，也需增加补水。

饮食偏咸，当人体为排出多余盐分，需要消耗更多水分。

如果吃了含蛋白质较多的食物，也需要注意多喝水。

感冒发烧时，人体会以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加饮水量。

No.3白开水更好国内营养学会推荐，白开水是更符合人体需要的饮用水。

高糖、高热量的饮品，人体需消耗更多水分才能完成代谢，并不能很好地补充水分。

功能性饮料、浓茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利于人体补水。

No.4特殊人群喝水有讲究不同人群有不同特征，因此要有所区分。

专家特别提醒以下几类人群要注意饮水习惯。

儿童《国内居民膳食指南》《国内学龄前儿童平衡膳食宝塔》《国内学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，水的需求量因年龄有所不同：6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物 饮水）。

1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物 饮水）。

2~3岁，饮水量600~700毫升。

4~5岁，700~800毫升。

5~7岁，800毫升。

7~10岁，1000毫升。

儿童及时饮水的主动性一般较差，家长要及时提醒孩子喝水。

哺乳期妇女乳汁中90%左右是水，乳汁分泌与每天摄入水量密切相关。

哺乳期妇女在保证营养均衡的情况下多喝水，有利于乳汁分泌。

一般推荐她们比普通女性喝更多水，大约为每天2.1升左右。

老年人老年人容易尿频，如果不经常喝水，容易血液黏稠、血脂高。

老年人要勤喝水，饮水量也要相应增加，具体可以根据尿液颜色来判断：如果尿液呈浅黄色，要及时补充250毫升水。

如果呈茶色，说明身体缺水比较严重，应喝下500毫升水。

上班族上班族每天到办公室后可以及时补充200毫升水，这有利于促进大脑活跃，工作注意力集中。

此外，久坐易发胖，餐前半小时喝下200毫升水有利于增加饱腹感，一定程度上减少进食量。

体力劳动者运动员和户外作业工作者在身体进行大量活动后，需要及时补充水分。

这些人群可在进行体力活动前半小时左右适当补水，活动过程中可小口少量补水，活动结束后不急于补水，过一会儿再把水补足，可适当喝点淡盐水。

此外， 需要提醒的是，肾脏、心肺功能不好的人群需要格外注意饮水要求，在工作人员指导下调整饮水习惯。