准妈妈推荐几个缓解孕吐的小偏方（缓解孕吐的10个小窍门孕吐严重缓解小偏方）

【妈妈网特刊】怀孕！在我高兴之前，我被怀孕和呕吐所折磨。大多数孕妇都有这样的问题。据说每四位孕妇中就有三位在怀孕期间感到恶心，有时还会呕吐。这是因为怀孕1 半个月左右，体内绒毛膜促性腺激素的分泌会明显增加，胃酸会明显减少，消化酶的活性也会降低。这样不仅会影响孕妇胃肠道的正常消化功能，还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，俗称孕吐。

大多数孕妇在怀孕早期有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕、倦怠等症状。，这是一种正常的生理反应。那么，怎样才能缓解孕吐呢？试试饮食、心理、运动和药物四种疗法。

为了减少孕吐反应，多吃干粮，多吃蔬菜、水果等。

一、饮食疗法

对于准妈妈来说，用饮食疗法来缓解孕吐是非常健康的。事实上，胎儿在妊娠早期(前三个月)生长缓慢，不需要太多的营养。在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，还要尽量减少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加剧早孕反应。尽量改变用餐环境，这样可以刺激食欲。为了减少孕吐反应，多吃一些干燥的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。若孕吐严重，应多吃蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。下面为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的小偏方，希望对大家有所帮助。

生姜 研究发现，生姜有助于缓解孕吐症状。试着自己做姜茶:切两片硬币大小的姜，然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜，加入红糖。 蜂蜜或柠檬就可以了。

喝水 身体的新陈代谢增多，大量的水不仅能帮助新陈代谢，还能降低血液中激素的浓度，从而减轻身体的不适。

苹果 早起吃一个苹果，有助于缓解恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通，防止便秘。

黄瓜 黄瓜的清香会让你感到不舒服。

蜂蜜 起床前，在嘴里放一勺蜂蜜，可以帮助身体吸收部分血糖，使血糖浓度不会过低，孕吐的次数也会减少。

二、心理治疗

心理放松比什么都重要，心理压力过大，怀孕反应会更严重。一些孕妇担心早孕反应会影响胎儿的营养供给，精神处于紧张状态。众所周知，情绪紧张、压力大会引起肠胃不适，从而使孕吐加重。有些孕妈此时紧张是因为担心自己吃不下东西会影响小胎儿的发育。事实上，在怀孕3个月的时候，胎盘的发育就是按照生物遗传固定的程序进行细胞分包，形成器官，此时所需的营养并不多。从母亲储存的营养存的营养、子宫蜕膜和母亲自身的营养。另外，我们曾经称胎儿为完美的寄生物，但事实并非如此。其实小家伙很会照顾自己！当营养不足以供给母亲和胎儿时，小胎儿通常会先吸收它需要的那一份。所以，你也不必太担心！由于工作压力，一些母亲感到紧张。要知道，怀孕期间，你可能需要对自己的生活方式和工作做出重大改变。假如你的工作压力很大，成就感很低，那么你可能需要和老板谈谈，调整工作时间和工作强度。另外，考虑暂时给其他同事做一些工作。

缓解孕吐，尽量保持愉快、平和的心境。

为了更稳定地度过怀孕期，我们应该尽量保持一种快乐和平静的心态。我们不妨与周围的母亲和怀孕的姐妹进行更多的交流，互相学习，缓解心理压力。你也可以与你的体检医生沟通，告诉医生你的情况，看看是否有必要进行相应的妊娠呕吐治疗。或者打开电视看喜剧、素描和其他节目来缓解无聊。

三、运动疗法

许多孕妇呕吐后，她们不能整天吃东西，情绪易怒，身体虚弱，整天卧床不起，这使得早孕反应更加严重。如果活动太少，恶心、食欲不振、倦怠等症状会更严重，往往会形成恶性循环。事实上，孕妇适当地做一些运动可以减少晨吐。

适当做轻柔的活动，如散步、做孕妇保健操等，减少孕吐反应。

天气适宜的时候，准妈妈可以在公园散步，每周30岁~5次，运动程度以不觉疲劳为宜。散步时，穿软底运动鞋，不要走得太快，以免对身体振动过大或造成疲劳。跳舞也不错，可以促进身体的血液循环。可以在家里随着音乐起舞，也可以参加舞蹈课，但要避免跳跃或旋转等剧烈动作。另外，如果身体条件允许，还可以游泳，做孕妇体操，这样可以有效减少呕吐反应。

四、药物治疗

怀孕期间，一些孕妇会严重呕吐。此时，为了保证母亲和胎儿的健康，应补充营养，如服用一些B族维生素和维生素C，可以缓解妊娠反应的不适。

1、每天50毫克维他命B6；（注意：未经授权，在征求医生意见前，不要服用维生素B6或任何其他补充剂。

2.每天25毫克维生素C，5毫克维生素B同时服用。注意：除非你患有贫血，否则不要服用铁补充剂。铁补充剂会使你的胃不舒服。如果你呕吐严重，甚至吐出胆汁，体重急剧下降，你应该立即就医并服药。

3.中药可以缓解孕吐的症状，比如100克伏龙肝，捣碎后用布包，水煎，服用几次；30克葡萄干，水煎或频繁服用；9克藿香、9克竹茹、3克生姜、6克陈皮、3克黄连、1.2克，水煎服，每日一剂。

虽然晨吐一般不会影响你的健康，但大约1%的病例非常严重，导致脱水和体重减轻。一旦脱水、头晕、心跳加快或频繁呕吐，你就不能吃东西。如果呕吐物中有血，你必须立即去医院。

B维生素和维生素C，可以缓解妊娠反应的不适。

提醒：许多孕妇特别担心晨吐会影响胎儿的营养供应，希望尽快控制晨吐，其实是完全没有必要的。怀孕呕吐一旦发生，应顺其自然，因为孕期呕吐症状一般较轻，且多在怀孕12周左右消失。尽管孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在妊娠早期，胎儿主要处于器官形成阶段，后期对营养的需求相对较小。消除思想顾虑，适当调整饮食，才能真正解决孕吐。