怀孕前都需要准备什么90后宝妈详细备孕攻略图（我在怀孕包子之前所做的准备工作）

大家好！我是包子妈妈！一个90后职场宝妈！

朋友们经常问，我丈夫和我计划要一个孩子。我们应该准备什么来准备怀孕？有必要提前补充叶酸吗？我丈夫经常加班和熬夜。有必要提前去医院检查吗？有很多这样的问题。今天，我将与大家分享我在怀孕包子之前所做的准备工作。

第一，心态第一。

备孕这件事，心态是非常重要的。把心态放在第一位，是我个人的感受。我和老公之前准备过孕，特别想生个小猪宝宝，然后每个月算一下排卵日期，尝试网上推荐的各种容易怀孕的姿势，准备怀孕极其辛苦。夫妻之间的那件事也成了必生猪宝宝的常规功课。每次月经推迟一两天，我都迫不及待地冲进浴室，安排验孕纸和验孕棒。在那段时间里，我的心弦崩溃得很紧，甚至开始怀疑我或我的丈夫是否有任何隐藏的疾病？直到准备怀孕的第八个月，我干脆破罐子破摔，随心所欲。我不再折断手指，故意想着怀孕。周末还约了一群朋友去郊游烧烤(怀孕烧烤之前是禁忌，绝对不会碰)。没想到，我竟然在下个月怀孕了！分享我的经验并不意味着鼓励你在怀孕期间做好准备BBQ，相反，要告诉大家，备孕一定要心平气和，切忌焦虑，顺其自然，好孕自然来。

第二，身体健康。

多运动，劳逸结合，拥有健康的体魄也很重要。孕前检查很重要，值得一提。孕前检查是指夫妻在怀孕前到医院进行体检，以确保生下健康的宝宝，从而实现优生。健康的婴儿必须首先是健康精子和卵子的结晶，因此男性不能忽视这一点。夫妻双方都应进行相关检查，以确保正常怀孕和健康婴儿的出生。孕前检查各项指标全部合格时，我们才有资格晋升为准父母。当时我和小包子爸爸正在上海市第一妇婴保健院做孕前检查，快来了解一下我的孕前检查策略！

包子妈妈孕前检查的最佳时间策略：

孕前检查一般建议在怀孕前3-6个月开始，包括夫妻双方。女方孕前检查最好在月经干净后3-7天内进行，检查前最好不要同房。在男性孕前检查之前，他们应保正常的生活方式，进行适当的体育锻炼，前3-5天不能发生性行为。医生说，禁欲时间太短或太长可能会影响精子的质量。孕前检查一旦发现其他问题，也可有时间进行干预治疗。因此，我提前3个月进行孕前检查，当然，包子爸爸也和我一起，准备怀孕是夫妻双方的事哦！上海的孕前检查属于国家提倡的产前和产后护理项目。社区记录可以免费完成。其他地区可以提前咨询当地社区医院，以避免浪费钱！

孕前包子妈妈检查项目策略：

包子爸爸孕前检查项目策略：

除孕前检查外，包子妈妈还根据医生的建议，提前三个月服用叶酸。医生说，小剂量叶酸常用于防止胎儿神经管畸形，胎儿神经管畸形，是指无脑儿或脊柱裂儿。临床上，这种畸形的存在往往是由于孕妇叶酸缺乏引起的。因此，从产前和产后护理的角度来看，建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，这是一种小剂量的叶酸，直到怀孕三个月才能停止。需要注意的是，如果连续服用叶酸三个月未怀孕，建议停止服用叶酸，直至怀孕三个月。

第三，注意事项。

生一个聪明的孩子是每个家庭的希望。除了心理和身体的双重准备外，还需要了解一些预防措施。对于父亲来说，吸烟和饮酒是禁忌，这是对母亲和婴儿健康负责的表现。除了戒烟和戒酒，保持良好的情绪、适当的锻炼和有规律的工作和休息对生下健康的宝宝也是非常有益的。

这是我和包子爸爸的亲身经历，希望每个家庭都能得到自己想要的，希望这个策略能对大家有所帮助！