怀孕前的准备（怀孕前的准备和孕期常见不适缓解方法PPT）

怀孕前的准备

怀孕前的准备工作是在怀孕前三个月规划生活、饮食、心理、身体检查等方面，使孕妇的卵子和孕妇父亲的精子质量尽可能最好，生下健康聪明的婴儿。生孩子是夫妻双方的共同责任，那么怀孕前的准备工作是什么呢？

1.谨慎饮食，调整日常生活，养成良好的生活习惯。怀孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，根据当地情况进行必要的体育锻炼，如早上慢跑、打羽毛球、晚上散步等，以增强体质，保持良好的身体状态。

2.夫妻关心爱情。夫妻经常加强情感交流，可以加深爱情，让妻子有幸福感、安全感和归属感，非常有利于稳定妻子的情绪，培养良好的心情；和谐幸福的性生活使妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3.注意提高性生活质量。排卵前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量。排卵前，双方应尽量在性生活中心情好，全身心投入，使女性更顺利地达到性高潮，从而促进子宫收缩，阴道后穹顶形成较大的精液池，使宫颈与精液池接触更多，更多优质精子游向子宫和输卵管。

4、避免对不良干扰因素危害。卵子最有可能卵细胞到成熟卵子的14天内最容易受到药物和其他因素的影响。因此，妇女不应在怀孕前20天内服用一般药物，不应大量饮酒，也不应受到X线检查和有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药的排泄速度相对较慢，使用避孕药或夫妻长期服药的妇女应在怀孕前6个月停止服药。尤其是在有毒化学品等严重污染环境下工作的男女，应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5.学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎儿教育知识，了解如何在怀孕和怀孕过程中出现特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当这些生理现象发生时，我们可以正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6、注意孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始，包括夫妻双方。妇女孕前检查在月经干净后3-7天内进行，检查前注意避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎、肝功能检查、精子质量和数量检查、染色体检查等。

孕妇怀孕前的准备

对于女性来说，在怀孕前，首先要改掉不良的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，确保充足的休息和睡眠，调节身体，做详细的孕前检查，充分保持快乐稳定的心情，迎接怀孕生活。

1、注意健康饮食

准妈妈不能偏食或挑食。摄入量主要是为了满足身体的营养需求。同时，要多吃蛋白质含量高的食物，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品；多喝开水，不要喝咖啡、酒、茶等刺激性饮料。

2、补充叶酸

怀孕前提前一个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统疾病。如果你在怀孕前没有及时吃叶酸，你应该在怀孕后继续补充叶酸，直到怀孕12周。

3、确保休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会受到干扰，不利于怀孕。让自己放松一下。不要给自己太大的压力。试着练瑜伽，放松和锻炼。

4、管理好自己的身体

肥胖和高血压会对孕妇造成很大的威胁。肥胖会降低你的生育能力，也可能使你在怀孕后患上糖尿病。妊娠期糖尿病可能导致胎儿过多和新生儿呼吸问题。此外，高血压会导致胎儿发育缓慢，给孕妇带来生命危险。

5、计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助你知道什么时候是你最好的怀孕，以及你是否有排卵不规则的问题。如有排卵不规则问题，应及时调整，合理安排怀孕时间。

6、做好孕前检查

孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超声检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体检，不要太麻烦，为了生一个健康的婴儿，或耐心做好检查。

男人怀孕前的准备

准备怀孕不仅不仅准妈妈需要做好准备，准爸爸也需要做好相应的准备，才能实现优生优育。那么男人在妻子怀孕前应该做哪些准备呢？

1、饮食均衡

只有保证营养才能保证精子的质量。男性应多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，以及摄入足够的精氨酸和多种维生素。准爸爸饮食不平衡，不仅影响精子的产生，而且降低妻子怀孕的风险。

2、戒烟戒酒

男性在怀孕准备过程中必须完全消除一些不良的生活习惯，如吸烟和饮酒。酒精和烟雾中含有各种有害物质也会杀死精子，所以决定在孩子前三个月戒烟。

3、心情好

经常抑郁、烦恼或易怒，会使大脑皮层功能紊乱，会导致神经系统、内分泌功能，导致睾丸精子生成功能和性功能不稳定。如果不注意及时调整，会严重影响精子的产生和质量。

4、不要接触化学品

重金属铅、镉等。这些化学物质会破坏男性的血睾酮，进一步影响精子的产生。此外，还有氨甲嘌呤、棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学物质，可影响精原细胞。

5、防热

精子不耐高温，高温会杀死精子。男性喜欢穿紧身内衣、牛仔裤或洗热水澡，甚至经常在高温环境中工作，这对精子的质量和存活率有不良影响。为了保护你的精子，不要在怀孕前3个月洗热水澡或桑拿。

6、避免接触放射性物质

由于工作原因，经常接触放射性物质的男性必须严格按照操作规程和保护规程进行操作。不要粗心大意。如果他们想在不久的将来生孩子，最好在生育前离开这种工作半年。放射性物质会导致精子畸形，从而影响妇女的怀孕。

孕前准备生男孩

怀孕前有很多准备工作要生一个男孩。在怀孕准备期间，我们应该测量体温，服用天然钙，适当房间前用苏打水冲洗阴道。如果你想生一个男孩，你应该增加Y精子与卵子顺利结合的机会，以下方法仅供参考。

1、基础体温测量：为预测排卵期，坚持每天早上用体温计测量基础体温。

2、服用天然钙：女性可在怀孕三个月内每天服用4颗天然钙。

3、禁欲：女性排卵前5天需要禁欲，直到排卵前才能行房。

4、阴道酸碱度调节：排卵前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道碱性环境。

5、制造性高潮：同房制造高潮，女性宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动。

6.同房姿势：同房姿势选择站立姿势或后入式。这种姿势可以使阴茎更深，更容易将Y精子送入子宫，帮助Y精子与卵子结合。

7、吃碱性食物：碱性食物能增强身体的碱性，是女性阴道能分泌碱性物质，提高Y精子的生存率，有利于Y精子和卵子的结合。

孕前准备生女孩

如果你想要一个女孩，最好把握在排卵日的前两天，并使用浅性交，因为减少到达子宫的Y精子，X留下更多的精子，浅入性交是生女孩的必要原则。此外，避免高潮也有利于生女孩。

1.酸性身体环境:酸性身体环境适合X精子和卵子的结合，所以想生女孩的女性可以多吃酸性食物，比如肉、鱼、鸡蛋等。

2.调整同房姿势：同房时，男性射精应尽可能浅入状态。这样，精子从射出到子宫入口的距离和时间就会延长，不耐酸的Y精子就会慢慢消耗能量，而耐酸的X精子到达子宫的比例就会更高。

3、 避免高潮：如果女性在性交时强烈兴奋或感到极大的快乐，她们就会达到高潮。一旦达到高潮，宫颈管就会分泌大量的强碱性液体，这对生女孩非常不利。

4.吃甜食：研究人员发现，食物可以通过激素的作用摆动女性生殖系统的管道，使某些性别胚胎的生存能力更强。因此，女性饮食中糖和脂肪的含量对胎儿的性别有一定的影响。爱吃甜食的女人更容易怀孕。

5.冬季怀孕:容易生女孩的月份是冬季11月。德国科学家发现，11月份怀孕的女性更容易生女孩。因为男性11月份精液浓度低，生女的机会更大。

怀孕前注意事项

1、坚持锻炼

未准妈妈应坚持锻炼，抵御感冒、风疹等病毒引起的胎儿畸形。未准妈妈应适当进行体育锻炼，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋和紧张的竞争心理状态会影响她们生理功能的平衡。如果他们必须参加，他们应该推迟怀孕。

2、孕前营养准备准备准备

妊娠早期胚胎所需的营养物质可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获得，因此孕前的营养准备非常重要。为了在怀孕前恢复健康，我们应该合理地分配饮食，多吃各种富含营养的食物，如肉、豆制品、蔬菜和水果。

3、避免接触放射性物质

各种有害物质不仅影响未准妈妈的健康，而且影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触辐射、铅、镉、汞等有害物质的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准。如果超标，他们应该离开这种工作一段时间，待身体指标正常后怀孕。

4、慎用药物

药物致畸是先天性畸形的一个重要原因。致畸药物通常可以通过胎盘直接传递给胎儿，而在怀孕的前三个月，胎儿最有可能受到药物的影响。如果孕前服用的药物在母亲体内积累，就会影响胎儿的发育。因此，在怀孕前几个月，我们必须小心。

5.未准父亲少穿紧身裤

优生不仅仅是妻子的事。外国学者发现，男性穿紧身牛仔裤会将睾丸压入高温腹股沟，导致生精功能下降。

6、酒后不入室

酒精的主要成分酒精进入人体，会引起染色体畸变和基因突变。如果酒后怀孕，会极大地影响胎儿的发育。酒后怀孕的孩子往往有智力发育不良、细微动作发育障碍和各种畸形，如小跟眼、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不应该喝酒，劝阻丈夫不要喝酒。