怀孕了哪些事情不能做,要注意什么?（怀孕期间最适合做哪些运动?姐姐会先回答:散步!）

经常有刚怀孕的孕妇，或陪妻子做产前检查的男性问莎姐：

医生，我怀孕了，是不是不能上班，也不能工作？

医生，我妻子能逛街吗？能做饭吗？能洗衣服吗？

有的甚至直接问：

姐姐，怀孕后，到底哪些事情不能做？

的确，现在怀孕的时候，基本上每个女人的待遇都会上升到娘娘的水平，只是后来和一个小云子亲自服务！

但是莎姐想说的是：只要一切正常，没有异常出血、腹痛、先兆流产等问题，准爸爸和准妈妈就不必太紧张，放松，过正常的生活。

那么，怀孕后不能做什么呢？

不能抽烟喝酒。

不管怀孕与否，无论男女，我们都不建议抽烟喝酒。

这两个坏习惯，有百害而无利。

烟草中的尼古丁、各种有害物质和酒精应远离孕妇，特别是在怀孕前12周，孕妇不得吸烟或尽量不喝酒。

同样陪伴的准爸爸，也要多考虑肚子里的宝宝，让爱人远离二手烟、三手烟的危害。

不要提重物

当我们举起重物时，我们会有一个无意识压动作，这个动作不适合孕妇。

这不仅会导致腹压升高，还会加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激子宫收缩，导致事故。尤其是孕早期出血或孕晚期早产的孕妇，更需要注意。

而且，随着孕周的增加，准妈妈的胃会越来越大，平衡也会相应地变差。

如果手里拿着重物，或者拿着大被子晾干，很容易失去平衡摔倒，造成危险。

现在天气暖和了，以前的厚被子可能需要晒晒。

如果怀孕了想晒晒被子，尤其是比较重的棉被，最好让老公代劳哦。

不要爬高，从高处跳

怀孕后准妈妈的衣服、鞋子等常用物品，最好放在伸手就够了，方便拿取。

如果你需要用长凳和其他物品爬高，孕妇最好不要亲自去做。我们经常看到很多电视剧和电影，孕妇从高处摔倒，导致堕胎，真的不是虚构的。

萨姐姐有一个病人，最初试管受精怀孕，结果五个半月，家里只有一个人，心血来潮爬上凳子拿衣柜上的东西，结果不稳定，虽然成年人幸运，但导致胎膜早破，大量出血早产，孩子不见了，导致永远的遗憾。

不要长时间弯腰拖地

不是怀孕不能拖地，如果你只是简单地拉两次，那就可以了。但很多时候，我们拖地是一个大项目，尤其是楼上楼下的房子。

怀孕时，长时间弯腰拖地，会使孕妇腰痛，长时间低头，也可能引起颈部不适，长时间突然抬头，也可能出现头晕甚至晕倒。

拖地时，湿滑的地面对孕妇来说也更危险。特别是在妊娠晚期，有必要在家里准备防滑鞋和防滑垫。

不要长时间蹲着

随着怀孕周期的增加，准妈妈的腹部会越来越大。这时，蹲着更容易挤压腹部，引起不适。如果长时间蹲着，也可能导致呼吸不畅，突然站起来时出现姿势性低血压，导致头晕等问题，类似于萨姐之前说的长时间低头拖地。

而且，由于腹部增大，蹲时更难保持平衡，容易摔倒，这也是比较危险的。

有些人可能会问萨姐，那我们怀孕期间能做什么运动呢？难道不是说运动有好处吗？

在怀孕期间，我们真的不能吃、睡、吃，除了吃肥肉和巨大的孩子，没有好处。

或者那句话：只要没有异常情况，怀孕期间我们仍然可以坚持锻炼。

坚持锻炼和锻炼不仅有助于控制体重，还有很多好处：

1:可缓解早孕反应

许多孕妇在怀孕早期会有酸、胃胀、食欲不振，适度的运动可以帮助促进胃肠蠕动，帮助食物消化，减少恶心和酸。

2:可调节孕期心请调节孕期心请2:

怀孕后，由于激素水平的巨大变化，许多准妈妈容易情绪激动、敏感等，此时适当的锻炼，可以让准妈妈转移注意力，放松情绪。

而春暖花开的时候，在大自然中享受阳光和花香，也会让人心情更好！

3:有助于自然分娩

坚持锻炼，不仅能控制体重，让宝宝不要太大，还能锻炼肌肉力量，更有利于胎头下降，帮助自然分娩。

怀孕期间最适合做哪些运动？

姐姐会先回答：散步！

散步是一种温和的有氧运动，它不仅有助于增强心血管功能，而且非常方便快捷。

你不需要任何专业知识，也不需要花太多钱，只需要买一双你喜欢的舒适鞋。

孕妇瑜伽也是不错的选择。

目前，许多医院都有孕妇教室和孕妇瑜伽教授。只要是孕妇，就可以报名学习。一些大型瑜伽机构也有孕妇瑜伽课程。

瑜伽可以放松紧张，缓解关节的压力，让你更好地适应怀孕的过程。

而一些针对孕妇的瑜伽练习，在一定程度上可以帮助孕妇更容易分娩。

如果你在怀孕前是一个健身专家，那么在怀孕后，根据你的身体状况，你也可以适当地做一些轻、负担得起的健身。比如游泳。

但需要注意的是：

这可能需要一定的身体基础和专业知识，最好咨询专业医生，评估他们的具体情况，不要过度锻炼啊！

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