怀孕了还在吃这些吗孕妇饮食禁忌要知道（怀孕前3~6个月应停止吃辛辣食物的习惯）

1、孕妇不宜吃放置时间过长的土豆

土豆放久了会发芽，发芽的土豆会引起食物中毒，这一点早已为人所知。但是虽然没有发芽，可以长期储存的土豆对人有什么影响却很少有人知道和关注。马铃薯中含有生物碱，储存时间越长，马铃薯生物碱含量越高，吃这种马铃薯会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大。并不是每个人吃了长期储存的土豆后都会出现异常，但是孕妇还是不吃为好。

2、孕妇应少吃刺激性食物

有些女人喜欢吃辣的食物，比如川菜。在烹饪中使用这些刺激性食物，可以促进食欲和血液循环，但是孕妇不宜食用这些刺激性食物。首先，辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良影响。其次，辛辣食物容易消耗肠道水分，减少胃肠道腺体分泌，导致肠道干燥，并可能导致胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮等消化功能障碍。便秘再次发生在肠道。孕妇一定要屏住呼吸，使腹部压力增大，压迫子宫内的胎儿，容易造成胎动不安、早产等不良后果。由于胎儿的持续生长，它本身会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇总是保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响胎儿营养的供应，甚至增加分娩的难度。所以，女性在计划怀孕前3~6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

3、孕妇不宜饮用浓茶和咖啡

咖啡和茶是人们经常饮用的饮料，饮用时容易养成习惯。饮茶在中国有着悠久的历史，并形成了独特的传统文化，许多人在日常生活中离不开茶。近年来，随着中国对外开放，西方的生活方式逐渐进入中国，咖啡作为一种时尚饮品逐渐流行起来。尤其在年轻人中，习惯喝咖啡的人可能不亚于饮茶者。咖啡和茶都含有咖啡因，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，排泄速度快，对成年人毒性小。目前还没有关于饮用咖啡或含咖啡因的饮料与人类畸形直接相关的临床报道。但是在药物对胎儿致畸动物的实验中发现，咖啡因会引起小动物畸形，这一结果应引起我们的重视。假如准备怀孕或已经发现怀孕，最好适当减少喝茶或咖啡的量，避免喝浓茶或浓咖啡。最好用开水或新鲜果汁代替。

4、孕妇不宜吃油炸食品

油炸食品色香味俱佳，香脆可口，颇为可爱。不过，孕妇不宜吃太多。油炸食品经高温处理后，食品中的维生素等营养素受到很大程度的破坏，营养价值明显降低。此外，脂肪含量高，食用后难以消化吸收。女性在怀孕早期一般会有早孕反应，吃油炸食品不仅会影响食欲，还会加重反应。妊娠中期后，增大的子宫压迫肠道，使肠牡蛎动作减弱，吃油炸食品容易引起便秘。尤其是怀孕后，由于体内激素水平的变化，孕妇的消化功能比以前下降，油炸食品不宜多吃。一旦进食后胃部有饱胀感，就会导致下一餐饮食减少，患便秘的人不宜食用。此外，研究发现，油炸食品经过反复加热后会产生致癌物质，经常食用.对人体有害。

5、孕妇不宜吃方便面

众所周知，人体的正常生活活动需要六种营养素。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素，时间长了，人就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物。这种汤只含有少量的味精和盐等调味品。即使是各种各样的鸡汁、牛肉汁、虾汁和钾方便面，肉汁的含量也很低，远远不能满足人体每天所需的营养。孕妇需要更多的营养。吃太多方便面容易导致营养不良，导致胎儿体重不足。因此，孕妇应尽量避免或禁止食用此类食品。

6.孕妇不宜吃太多巧克力和山楂

吃太多巧克力会使孕妇感到饱，从而影响食欲，导致必要的营养缺乏。通常孕妇喜欢吃酸的东西，山楂酸甜，以及消除食物的好处，已成为水果的首选。但山楂对子宫有兴奋作用，会导致收缩，也可能导致流产，以防或少吃。如果你想吃酸，选择樱桃、橙子、葡萄、苹果和其他新鲜水果。