本文是头条周说妇产科，旨在通过文章分享妇女健康和科学孕育的科普知识，希望能给大家一些帮助。

我们来看看这篇文章「简单全面的孕期准备」可以用哪些方法！

怀孕，需要准备吗？(单选)

• A. 只要停止避孕，生孩子不是很自然吗？
• B. 准备怀孕！更有可能生出人类高质量的宝宝
• C. 不能怀孕的人才准备怀孕，正常人不需要
• D. 随缘，简单准备就可以了
• E. 其他

如果你的选择不是2，那么你需要向下看，了解怀孕准备的重要性。如果你的选择是2，那么今天的文章就是为你准备的！

为您准备的超全备孕策略，开始吧！

先说重要的事情：准备怀孕不仅仅是停止避孕这么简单，准备怀孕和不准备怀孕，差别可能很大！

就像运动员在比赛前热身一样（避免受伤，发挥更好的水平），怀孕准备是通过补充营养，调节身体这些热身过程，让怀孕，夫妻处于最佳状态，尽可能减少新生儿出生缺陷和其他受伤。

同时，孕期准备也能让准妈妈有更好的状态，顺利健康地度过十个月的孕期。

所以，只要有条件的准父母，最好尽量做好怀孕准备。

最好在正式造人前三个月安排以下四件事。

1.夫妻双方都要做孕前体检

这是怀孕前的必备工作！您可以保存以下图片以备不时之需，或与有需要的人分享。

孕前检查没问题，可以卷起袖子加油造宝！

2.补充叶酸

怀孕前三个月是人类胚胎分化器官的重要时期。

如果此时叶酸不足，不仅容易引起胎儿神经管畸形（无脑、脊柱裂等），还可能导致胎儿唇裂或自然流产。

准妈妈最好从怀孕前三个月开始，每天补充0.8mg叶酸补充剂。孕中后期也要注意每天补充0.4mg。

当然，作为人体必不可少的维生素，男方也可以适量补充哟！

3.戒烟戒酒

夫妻双方都要戒烟戒酒！

烟草中的尼古丁和酒精会影响精子质量、精子畸形、内分泌激素紊乱、排卵和怀孕。

过量饮酒甚至会导致胎儿酒精综合征，导致发育缺陷和身体智力障碍，终身无法治愈。

4.谨慎使用药物

对于需要怀孕的妇女，在使用护肤品或药物时，请注意水杨酸、维生素A酸、左氧氟沙星（妊娠早期禁止，影响胎儿骨骼发育）等成分，最好在怀孕期间仔细使用。

如有头痛、脑热，最好尽快就医，严格按照医生的建议选择合适的感冒药、退烧药、止痛药。

以上都准备好了，能不能开始造人？

先别急！

所谓工欲善其事必先利其器，下面四件事，必须先准备好。

以上准备完成后，可按以下步骤执行：

1.记录每个月经周期和月经期的天数。

2.早上睁开眼睛的第一件事是测量口温（水银体温计含在舌下5分钟），记录当天的日期和体温，预测排卵日期。

3.月经后第三天，开始尿检，用排卵试纸检测排卵情况，将试纸粘在笔记本上或拍照比较。

4.排除感染和自身发热，如果早上基础体温升高00.3-0.5℃，提示排卵。排卵试纸强阳性后36小时左右，提示排卵。根据这两种方法计算时间，适度同房。

5.同房后第10天开始，用早孕试纸检测怀孕情况(最好用早尿)。

详见下图：

• 如果你已经积极准备怀孕一年，但还没有怀孕，考虑去医院进一步检查。
• 如果你没有准备好怀孕，那么只要宝宝健康，就不用担心和后悔没有准备好怀孕。

当然，怀孕成功后，孕妇应继续注意营养摄入和体重管理，严格按照医生的要求定期进行产前检查，特别是唐筛查、糖耐量、子痫评估等检查不容忽视。

如果你是35岁以上的高龄产妇，那就更要注意了。

祝所有想怀孕的妈妈，放松心情，迎接好怀孕。

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