膳食纤维对人体有多大影响?（膳食纤维对人体有多大影响视频）

你知道吗？一般来说，肥胖的人大多是由食物中卡路里摄入量增加或体育活动减少引起的。增加膳食中膳食纤维的含量可以减少卡路里摄入量，减少肠道营养的消化吸收，减少体内脂肪的积累。膳食纤维是脂肪的天敌。它产生的低热量不能被吸收。这是一个更好的选择来减少脂肪。想要控制体重的人不能错过膳食纤维。

膳食纤维对人体有多大影响？

1.增强饱腹感，减少热量摄入

膳食纤维本身体积大，进入胃肠道后，会占用更大的空间，此外，由于消化缓慢，水会膨胀，从而增强饱腹感，多吃富含膳食纤维的食物，可以间接减少热量摄入，有利于控制体重。

抑制脂肪的吸收

膳食纤维可以与食物中的一些脂肪酸结合，减少消化过程中脂肪的吸收，减少脂肪的积累。因此，在日常饮食中，增加富含膳食纤维的食物可以减少体内脂肪的积累，帮助控制体重。

保持肠道健康

膳食纤维是益生菌的食物来源之一，有助于体内益生菌的繁殖和生长。因此，膳食纤维是改变肠道菌群环境的必要条件。

高膳食纤维，科学配比，健康美味

巴比兔膳食纤维棒饼干选用小麦粉、南瓜籽、大豆、扁豆、白芸豆、花豆、糜子米、龙爪粟、荞麦、燕麦、圆苞车前壳、甜杏仁、红豆、桑椹、覆盆子等十多种健康原料。

南瓜籽富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，滋润肠道，饱腹感强；甜杏仁富含不饱和脂肪和维生素E、蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，降低胆固醇，促使肌肤微循环。

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