怀孕了，还能吃“三渣”吗？答案就在这里！

怀孕期间饮食十分讲究，不少准妈妈都对“三渣”类食物产生了疑问。所谓“三渣”，是指动物的内脏、皮脂和骨髓。这些食物营养丰富，但孕期食用是否合适呢？

动物内脏：

动物内脏富含铁、锌、维生素B12等营养素，但同时也含有较高的胆固醇和饱和脂肪。孕早期食用过量的动物内脏可能会增加妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的风险。因此，建议孕早期少吃或不食用动物内脏。孕中期和孕晚期可以适量食用，但应控制摄入量，每周不超过100克。

皮脂：

皮脂是动物皮下脂肪，含有丰富的胶原蛋白。孕期适量食用皮脂可以滋养肌肤，预防妊娠纹。但皮脂热量较高，建议孕期每天摄入不超过50克。

骨髓：

骨髓富含铁、钙、维生素B12等营养素，对孕期健康有益。孕期可以适量食用骨髓，但要注意骨髓中的嘌呤含量较高，痛风患者应避免食用。

综上所述，怀孕期间是否能吃“三渣”需要根据具体情况而定。动物内脏孕早期应少吃或不食用，孕中期和孕晚期可适量食用；皮脂应控制摄入量，每天不超过50克；骨髓可适量食用，痛风患者应避免。准妈妈在食用这些食物时应注意清洁卫生，并控制摄入量，以免对健康造成影响。

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