怀孕期间,孕妇基本上会不遗余力地吃,结果不小心吃成了糖妈妈(不知道怀孕的情况下吃了减肥糖果)

但多吃蔬菜并不意味着不吃肉,怀孕期间饮食应达到营养平衡,肉和蔬菜搭配、蛋白质、谷物等。所以在怀孕期间,孕妇基本上会不遗余力地吃,结果不小心吃成了糖妈妈。01调整饮食≠饿着肚子面对血糖的飙升,一些母亲经常进入另一个极端:吃得越少越好。

当得知小天使定居到肚子的那一刻,母亲们的心除了快乐,还有一点紧张和恐惧,特别担心孩子在这里吃不好。所以在怀孕期间,孕妇基本上会不遗余力地吃,结果不小心吃成了糖妈妈。

面对这种打击,我相信许多母亲会不知所措,无意识地进入各种糖控制的误解。所以今天,小边决定给妈妈们一个很好的教训,以帮助你更好地管理血糖。

01 调整饮食≠饿着肚子

面对血糖的飙升,一些母亲经常进入另一个极端:吃得越少越好。然而,能量摄入不足不仅可能导致胎儿生长发育迟缓,而且还可能影响胎儿的神经发育。正确的方法实际上是减少一些不必要的补充剂,并将能量摄入量降低到怀孕前的水平。

02 多吃蔬菜≠不吃肉类

中国孕妇均衡饮食宝塔建议孕妇每天摄入300种蔬菜~500g。对于糖妈妈,建议每天至少吃一公斤生蔬菜,以获得所需的营养。但多吃蔬菜并不意味着不吃肉,怀孕期间饮食应达到营养平衡,肉和蔬菜搭配、蛋白质、谷物等。只吃蔬菜不能保证怀孕期间所需的营养,不利于胎儿的健康发育。

03 粗粮有益≠放弃细粮

粗粮,膳食纤维高,升糖指数低,绝对是控糖的好手。我相信糖妈妈被建议多吃粗粮。然而,粗粮并不是越多越好。一方面,这种食物不容易消化。如果突然摄入大量食物,可能会使孕妇难以适应消化道,引起肠胃胀气、腹痛、腹泻等问题;另一方面,过量摄入粗粮也会影响钙、铁、锌等元素的吸收,降低蛋白质的消化吸收率。因此,正确的做法应当是粗中有细、搭配均衡。

04 空腹血糖达标≠血糖真的达标了

在控糖路上,测糖是必不可少的。在这方面,许多准妈妈也非常认真,每天起床测试,发现结果正常,将继续执行以前的糖控制计划。然而,这种空腹血糖只能反映胰岛细胞的基本分泌功能,而不能反映胰岛细胞的储备分泌功能,因此没有足够的指导量餐后血糖。标准是餐后1小时血糖< 7.8 mmol/L;或饭后2小时血糖<6.7 mmol/L。

说到这里,有必要准确可靠地测量血糖仪。对此,建议糖妈们可以从这家医院的同一血糖仪—强生稳捷新升级的智优血糖仪入手。来自美国的专业血糖监测品牌强生稳捷成立于1981年,并于1994年进入中国市场。多年来,凭借卓越的品质,赢得了众多中国糖友和医生的一致认可,智友是品牌目前的升级杰作,自上市以来备受好评。

1)精度可靠:智友血糖仪采用从英国进口的稳悦试纸。每一块都含有实体黄金和钯电极层,具有超强的导电性和抗干扰性,能有效减少误差。同时,该产品还有独特的稳灵技术支持,可以纠正其他干扰物质的影响,将测量精度提高到实验室水平。据使用过的糖友介绍,测量结果与医院几乎相同。

2)方便智能:智优血糖仪操作简单,无调码,插入试纸时可测量糖,每次采血只需0.4微升血量(灰尘大小),几乎没有疼痛,大大减轻了孕妇每天多次测量糖的疼痛和心理负担。此外,智友还可以通过用餐标记功能,一键区分饭前饭后,让糖妈妈更清楚地了解自己的血糖状况。

对于血糖飙升,糖妈妈不必太焦虑,只要我们能避免上述误解,保持良好的心情,做好日常维护和糖测量,好的怀孕自然会跟随!

怀孕期间,孕妇基本上会不遗余力地吃,结果不小心吃成了糖妈妈

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