孕期防黄疸，妈妈这样做，宝宝健康又聪明

摘要:

孕期黄疸是新生儿常见问题，严重时会影响宝宝智力发育。妈妈通过合理饮食、产检、适当运动和避免感染等措施，可以有效预防孕期黄疸，确保宝宝健康聪慧。

孕期防黄疸的攻略技巧

合理饮食:

多吃富含维生素K、叶绿素的食物，如菠菜、甘蓝、苋菜等。

适当补充富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉等。

避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。

定期产检:

遵医嘱定期产检，及时监测胎儿健康状况，及早发现和治疗妊娠期胆汁淤积等可能引起黄疸的疾病。

适当运动:

孕期坚持适当运动，如散步、孕期瑜伽等，促进血液循环，有利于胆汁排出。

4. 避免感染:

孕期注意个人卫生，勤洗手，远离人群密集的地方，避免感染病毒或细菌。

接种孕期疫苗，如乙肝疫苗，预防病毒感染引起的黄疸。

5. 控制体重:

孕期体重增长过快会增加妊娠期胆汁淤积的风险。控制体重在合理范围内，避免过胖。

6. 戒烟戒酒:

烟酒会损害肝脏功能，阻碍胆汁排出，孕期应严格戒烟戒酒。

7. 孕晚期侧卧:

孕晚期左侧卧睡眠，避免子宫压迫肝脏，促进胆汁排出。

8. 保持愉悦心情:

保持愉悦的心情，避免过度焦虑和压力。良好的情绪状态有利于肝脏健康。

9. 充足休息:

孕期保证充足的睡眠，让肝脏得到充分休息。

通过以上措施，准妈妈们可以有效预防孕期黄疸，为宝宝的健康聪明创造良好的基础。

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