孕期解渴又营养！哈密瓜的 6 大好处

在孕期，水分摄入量至关重要。而哈密瓜不仅水分充足，还富含多种营养素，能为准妈妈和胎儿提供充足的养分。以下将详细介绍哈密瓜的 6 大孕期好处：

补充水分：哈密瓜高达 92% 的含水量，能有效补充准妈妈在孕期增加的需水量，防止脱水和相关并发症。

改善消化：哈密瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，减少痔疮风险。

缓解水肿：哈密瓜具有利尿作用，能促进身体排钠，减轻孕期下肢水肿症状。

4. 预防妊娠高血压：哈密瓜中的钾元素能帮助控制血压，降低妊娠高血压发生的几率。

5. 增强免疫力：哈密瓜含有大量的维生素 C，能增强准妈妈的免疫力，保护身体免受感染和疾病侵袭。

6. 促进胎儿生长：哈密瓜富含叶酸、铁和钙等多种对胎儿生长发育至关重要的营养素，能为胎儿提供充足的营养支持。

哈密瓜是孕期不可多得的解渴又营养的水果。它富含水分和多种营养素，能满足准妈妈的各项营养需求，促进胎儿健康发育，为准妈妈的孕期提供全面保障。准妈妈们可以在孕期适量食用哈密瓜，以补充水分、增强营养和改善健康状况。

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