没怀孕，月经却推迟10天没来是怎么回事（没怀孕,月经却推迟10天没来是怎么回事呢）

月经是女性健康的晴雨表。月经延迟或提前是很常见的。做一个爱自己的女人，从关心月经开始。月经不能按时进行的原因是什么？有什么方法可以调节？今天，小编将和你一起探索。

月经期一般在28天左右。如果推迟或提前5-7天，这是正常的。不要太担心。然而，如果超过10天，首先考虑是否怀孕。现在药店有早孕试纸。女性朋友可以在家里参加考试。一般来说，如果推迟一两天，你可以测量你是否怀孕。如果不清楚，7天后再次测试是显而易见的，但早孕试纸也会发生一些事故，假如有头晕呕吐等早孕症状，最好去正规医院抽血检查。

排除怀孕，月经延迟10天，可能是月经不规律导致月经紊乱，最常见的是药物原因，一般在使用说明和不良反应明和不良反应中注明。如果你在月经前后有同一个房间，服用避孕药，月经会大大延迟。这种情况是正常的，月经过后一段时间就会来，所以不要太紧张；如果一段时间内工作压力太大，饮食生活不规律也会出现月经时间不稳定的情况。

月经不规律怎么好？

NO.不要过度节食

现在气温越来越高，肉类暴露的季节即将到来。许多小姐妹，为了好看而伤害自己，21天的减肥方法没有问题，但不规律的饮食是健康的杀手。当身体不能摄入足够的营养时，它们就不能按时行走。因此，如果你想有一个正常的月经期，每天吃得好是非常重要的；

NO.2起居要戒烟戒酒

熬夜已经成为危害人们健康的杀手，尤其是对年轻女性而言。如果你在生活中也睡得很晚，你必须克制自己。晚睡不仅对皮肤有害，而且对身体也有害。最明显的表现是月经不能按时来。此外，数据显示，烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，每年25%-32%的月经不调。

NO.不吃生冷刺激

女性在月经期间受到到寒冷的刺激，这会使盆腔血管过度收缩，导致月经过少甚至闭经。因此，他们不仅应该在减肥期间控制自己的嘴，还应该在月经期间控制自己的嘴。许多身体问题都是从嘴里吃出来的。

小编提醒：放松，不要给自己施加太大的压力。当你的情绪得到缓解时，你的身体自然会变得更好。女性在生活中应该更加注意。不要太任性。保持健康比什么都重要！