学偷“懒”再勤快的孕妈,这个时候也要学会偷懒,不能累坏肚子里（孕期怎么打发时间太无聊怎么办）

腰痛没什么大不了的。孕妈可以学习一些可以在家调理的缓解疼痛的技巧，在家轻松完成。他们在减轻疼痛的同时心情也很好！

⊙学偷“懒”

再勤快的孕妈，这个时候也要学会偷懒，不能累坏肚子里的宝贝！

1.在怀孕早期，要注意适当的休息，使身体放松，减少疲劳。

2.在怀孕的第二个和第三个三个月，你不能做更多繁重的工作。也许你不小心闪了腰，扭了腿。如果你感觉不好，你害怕伤害胎儿。

3.喜欢洗衣服、登高放东西、提重物、背太重的包等都会伤腰，此时丈夫应主动承担这些劳动。

4.每次散步或步行时间要计算好，不宜过长。

尽快学会偷懒。

⊙享受按摩

症状轻微的人，可以在家做家庭按摩练习。这时，准爸爸要每天为爱妻做定时按摩。

此外，还可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋，每天热敷半小时，也可以缓解疼痛。

⊙给脚保暖

冬春之交，寒气逼人，孕妈一定要保护好自己的脚和腿，一旦感冒就会使肾脏出现不良反应，严重者会引起腰痛。

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