孕妇胃胀气最明显的时期通常发生在妊娠早期,即妊娠后前三个月,通常是由于激素分泌的变化,减缓肠道蠕动,减弱消化功能。需要注意以下两点来缓解胃胀气。
注意饮食
肠胃胀气的时候,一天可以吃6-8餐,但是每餐量要少。不要只吃液体食物,最好选择半固体食物,比如面条。淀粉和蛋白质也可以从肉中获得,比如鱼。
当肠胃胀气严重时,避免食用易产气的食物,如豆类、鸡蛋、油炸食品、太甜或太酸的食物、辛辣刺激性食物等。你可以吃苏打饼干、高纤维饼干等来中和胃酸。
此外,姜、菠萝和含有益生菌的酸奶也有助于缓解肠胃胀气。
适当按揉
温暖手掌后,顺时针从右上腹部开始,然后按摩左上右下10-20圈,每天2-3次。按摩时注意力度适中,避腹子宫的位置。
如果这两种方法帮助你缓解肠胃胀气,请转发给你的准妈妈和朋友。也许她只是需要它。非常感谢。
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2024-03-29~暂无数据~