指导孕妇进行自我保健监护的方法（孕妇自我感觉:异常身体发出的警告及时进行妊娠检查）

1自我感觉:异常身体发出的警告

及时进行妊娠检查是确保胎儿安全的重要措施。如果孕妇能在妊娠检查的间隔时间内进行自我监测，以弥补产前检查的空缺，更有利于确保胎儿的健康生长和宫内安全。当孕妇进行自我监测时，她们可以从以下几个方面开始：

一、自我感觉:异常身体情况的警告

怀孕后期，除了容易感到疲劳或下午腰骶部酸胀等不适外，一般不应有其他不适感。

·出现瘙痒、黄疸等症状时，应警惕妊娠期间肝内胆汁淤积或妊娠合并肝炎等疾病；

·出现头晕、头痛、心悸、气短、水肿等症状时，应警惕妊娠合并贫血、心脏病或妊高血压综合征的可能性；

·若出现阴道出血，应高度警惕前置胎盘等导致产前出血的疾病；

·若发生阴道流水，往往是胎膜早破所致。

无论发生什么情况，都要及时到医院就诊，因为这些现象不仅对孕妇本人，而且对胎儿的发育和安全也至关重要。

二、体重测量：孕妇健康试金石

每次产前检查都要求孕妇测量体重。你知道为什么吗？事实证明，孕妇和胎儿的体重变化可以反映孕妇和胎儿的正常生长发育。

·怀孕13周前体重大多没有明显变化，平均增加1000g左右；

·怀孕13周后，每周平均体重增加350g；

·怀孕20周后每周体重增加500g，足月怀孕期间的平均体重增加了12右.5kg。

如果孕妇体重增加过多或过少，甚至停止体重增加，往往是妊娠异常的表现，应引起高度重视

2体重测量：孕妇是否健康的试金石

三、听胎心:胎儿宝宝传递的信息

一般家用胎语仪采用超声多普勒探头，在胎儿14周或16周时可听到马蹄声般的心跳；一些医院可能会使用普通听诊器。这样，胎儿的心跳需要17-18周才能跟踪。

·快乐妈妈胎儿语言仪器，可爱的小兔子，看看使用说明，简单易操作。当听胎儿心音时，孕妇采取仰卧位，脱裤子，暴露腹部。在听之前，应该首先检查胎儿的背部，因为胎儿的心脏声音在胎儿的背部是最清楚的；

·确定胎儿背侧后，准爸爸将胎儿语言探测器放在孕妇腹壁上（正常头部位置胎儿的胎心音可以在左下腹或右下腹部找到，臀部位置可以在脐左上腹或脐右上腹部找到）；

·准爸爸开始数胎心率时，往往跟不上胎心跳的速度，就会落后，练习一段时间后，就可以做到准确数数；

·听胎心音时，要注意与孕妇腹主动脉搏动的区别。胎心发出的是像时钟一样的滴答，滴答……声音；腹主动脉搏动音为夫……单音，每分钟脉搏或心率与孕妇的脉搏或心率一致，约80次/分。

每天早晚听一分钟。如果发现胎心率，>160次/分，或<120次/分，或者胎心音不规则，再听2分钟，如果还没有改善，提示胎儿在子宫内出现危险情况，应立即到医院急诊。

3听胎心:胎儿宝宝传递的信息

四、数胎动:子宫发出的健康信息

胎儿运动通常在怀孕18~20周时开始出现。胎儿通过胎儿运动向孕妇问并向孕妇报告她们在子宫内是否安全。因此，孕妇不应低估胎儿在子宫内发送的信息。

·怀孕7~8个月时，胎动较频繁，到怀孕9个月后，胎动略有减少；

·一天中，胎动的次数也不一样，通常早上少，后来逐渐增多，晚上最多，每小时可达10次左右；

·具体方法是每天早、中、晚计算一小时胎动次数，并记录下来；数数时，你应该保持冷静和放松。你不应该仰卧，而应该坐在左侧；

·正常情况下，每小时3~5次。将每天3次胎动计数之和乘以4，即12小时胎动数之和，正常情况下应为30~40次；

如果胎动计数小于1小时3次，或12小时胎动总和小于20次，这是胎儿发给准妈妈的SOS，向准妈妈报告自己在子宫内有缺氧危险，请求救援。此时准妈妈应立即到医院急诊，千万不要耽误。

4胎动:子宫发出的健康信息

五、妊娠图(宫高图)：孕肚告诉你的信息

妊娠图由纵坐标和横坐标组成。纵坐标上的刻度代表子宫底部的高度cm数字，水平坐标上的刻度代表怀孕周。图中有三条从左到右的同伴曲线。最低的曲线是胎儿低重曲线。中间曲线称为胎儿正常重量曲线，顶部曲线为胎儿高重量曲线。

·在家里如何测量宫高？

只需要准备一张妊娠图表和一张妊娠图表来绘制妊娠图表cm刻度软皮尺。孕妇在每次测量前都要排尿，使膀胱空虚，以保证测量的准确性。丈夫可以进行测量。测量时，孕妇取仰卧位，脱下裤子，露出腹部。检查人员用软皮尺靠近腹壁，测量自耻骨与上边缘中点到子宫底部的长度，并测量测量的长度cm在这个孕周的纵坐标上画数。通过每周坐标点的连接，可以动态观察胎儿在子宫内的生长发育情况。

·宫高能看什么胎儿发育？

(1)宫高曲线趋势接近甚至低于图表上的低体重曲线，说明宫内胎儿生长发育不良，体重较低。

(2)胎儿宫高曲线呈正常体重曲线趋势，表明胎儿发育正常。

(3)胎儿子宫高度曲线的趋势接近甚至超过高体重曲线，多见于巨大儿和多胎妊娠，有时也见于头盆不称、前置胎盘、羊水过多、胎儿脑积水等。

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