都说春天吃韭菜，菜市也满是韭菜，让人胃口大开。韭菜饺子，韭菜盒，韭菜饼……虽然韭菜口气很大，但也挡不住人们的喜爱。

↓韭菜盒子↓

但是，孕妇可以吃韭菜吗？

Yes！孕妇可以吃韭菜。

? 因为它是一个营养宝箱：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素和维生素C，对孕妇的营养和胎儿发育非常有益；

? 一些膳食纤维能促进消化，有利于排出致癌物和有毒物质，改善便秘，这对怀孕非常有益；

? 韭菜的味道也很开胃，很多准妈妈在怀孕期间会出现食欲不振的情况，这个时候吃一些韭菜来开胃可是最好的。

不过因为韭菜有刺激子宫的作用，加强子宫收缩，孕妇最好不要多吃，适量食用！

此外，哺乳期最好不要吃韭菜，因为哺乳期母亲吃的食物会进入牛奶，影响婴儿，韭菜的味道更辣，对婴儿不好，加上韭菜会抑制牛奶的分泌，所以在哺乳期不能吃韭菜。

孕妇吃韭菜的注意事项

再好的东西也要正确烹饪，科学食用不是。

1. 在烹调韭菜之前，一定要彻底清洗，特别是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。

2. 韭菜不能生吃，韭菜难以消化，生吃会影响肠胃，而且怀孕期间不能吃生食，以免被微生物或寄生虫感染。

3. 不要过度加热韭菜，因为丰富的维生素B会随着过度加热而流失，营养也会受损。

4. 食物不能与牛肉、蜂蜜、米醋、白酒、牛奶等一起食用。

5. 孕妇不宜多吃韭菜，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，还可能引起孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。

吃韭菜烧心肿怎么办？

很多孕妈爱吃韭菜，但是吃了之后发现有烧心的感觉怎么办？

实际上孕妇烧心是怀孕期间会出现的正常现象，再加上韭菜的味道比较刺激，而且不易消化，所以容易引起烧心。

? 首先，每餐少吃，七八分饱。

因为胃灼热是由于胃内压力增加和横膈膜上升引起的不适，所以时候尽量细嚼慢咽，吃适量就不会有这种感觉。

? 第二，调整睡姿。

晚上睡觉的时候多放几个枕头或者楔形的垫子，抬高上半身，抬高床脚15~20厘米，抬高上半身10~15度，可以有效减少食管反流，消除不适。

当然，如果胃灼热严重且难以缓解，可以通过服药治疗。含有镁或钙的非处方抑酸剂可以减轻胃部不适，但孕妇在服药前必须咨询医生。不要乱吃药！