孕妈在外出散步时,肚子发紧的情况需要立即休息吗?（孕晚期肚子常常发紧如何运动）

简介：怀孕后，孕妇通常需要注意工作和休息的结合，不仅需要好好休息，还需要保持一定数量的锻炼，使身体功能处于更好的状态。然而，由于怀孕的问题，孕妇通常可以锻炼的类型相对有限，每天散步已经成为许多孕妇的习惯。

每天出去散步不仅可以锻炼身体，消耗多余的卡路里，还可以帮助孕妇缓解情绪，调节情绪。但足月后，孕妇外出散步时需要注意，胎儿越近，随时就越容易开始，也会伴有假收缩的问题。

所以，孕妈在外出散步时，肚子发紧的情况需要立即休息吗？

首先，无论何时怀孕，我们都可以肯定，只要腹部出现异常情况，孕妈妈就需要立即停下来休息，等到不适情况有所缓解后再做其他事情。因此，到了怀孕足月之后，孕妈就要多注意自己的腹部状况，以免影响胎儿的安全。

怀孕足月，也就是说，怀孕周已经满了37周。在接下来的三周是孕妇的等待期。许多人不明白的是，我们的常识是，孕妇的分娩要到40周才能开始。事实上，孕妈到了足月周数后，胎儿不必等到40周就有可能随时发动。

因此，到了怀孕的时候，孕妈就需要进入一种待产的状态，随时准备宝宝的突然到来，而胎儿启动的迹象往往是从宫缩、坠痛开始的。但其中，孕妈还需要区分自己是假宫缩还是真宫缩，因为足月后假宫缩会逐渐变得频繁。

孕妈可以通过宫缩的频率和疼痛程度来判断宫缩的真假。一般来说，假收缩是不规则的，时间不固定，间隔时间相对较长，真正的收缩疼痛的发生非常有规律，随着收缩的增加，疼痛会越来越明显。

怀孕足月后，假如突然出现胃部发紧，有起落感，没有特别明显的疼痛感，所以很有可能是假性宫缩，及时调整体位，坐下或躺下休息一次就能得到缓解。

怀孕的妈妈在怀孕足月后一定要随时注意自己的情况，对异常问题要有及时的处理措施，在临产前避免意外情况。所以当我们外出时，应该注意什么呢？

1、有人陪同

足月的孕妈外出时最好有人陪着，由于孕妇的行为能力不是那么敏感，遇到突发情况一个人难免会处理不好。外出时有人陪同有问题的时候可以从旁边帮忙，以免加重问题。

2、遇到异常情况必须立即休息

胎儿在怀孕的时候随时都有可能开始，而且有很多假宫缩的情况，所以在外出的时候如果有什么异常的情况，孕妈们要立即停下来休息，别自己硬抗。可以找个地方坐一坐，不良情况缓解后及时回家。

3.不要去太偏远的地方

怀孕足月后，孕妈妈最好在家待产，平时就在家附近活动一下，有情况也可以随时处理。在不必要的情况下，不要去太偏远的地方，特别是在一些交通不便的地方，以免在紧急情况下找不到医院救助。

重要提示：怀孕足月后，孕妇可随时开始分娩。在此期间，当他们外出时遇到任何不适时，他们需要立即停下来休息以缓解。足月孕妇外出时应更加注意自身安全。最好有人陪伴。在异常情况下，他们应该及时休息，尽量不要去太偏远和不方便的地方，在家里等待分娩。

今日话题：亲爱的宝贝妈妈们，你们开始开始多少周了？欢迎大家注意讨论。