出现肠胃胀气症状时,要注意适当调整生活习惯,特别注意改变饮食（腹胀饮食调理可适当食用帮助消化食物,如）

对于女性朋友来说，怀孕是一个非常困难的过程，在这个过程中很容易出现各种不适症状，如胃胀气是更常见的不适症状之一。在妊娠中期，婴儿的生长速度加快，子宫会越来越大，对胃造成压迫，所以通常也经常出现胃肠胀气症状。出现肠胃胀气症状时，要注意适当调整生活习惯，特别注意改变饮食习惯，防止问题越来越严重。

如果女性朋友在怀孕期间出现胃胀气症状，不要太担心，因为此时有很多调理方法，一般来说，不会影响胎儿的生长发育，如果精神紧张会导致症状加重。调整生活习惯是预防和控制怀孕期间胃胀气的一种非常重要的方法。如果在怀孕中期出现胃胀气症状，首先要注意调整饮食习惯。

平时要多喝水，保证身体每天摄入的水量不少于2000毫升。特别是早上起床时，要先喝一杯温开水，以刺激肠胃正常蠕动，排出肠内气体。同时，还能防止便秘的发展。除多喝温开水外，还应多喝蔬菜汤、果汁、果酱等食物。这些食物含有纤维素、有机酸等营养物质。能促进胃肠蠕动，加快肠道食物消化速度，起到缓解胃胀气的作用。

孕中期妇女除了通过饮食调节胃胀气症状外，还应适当锻炼，多散步，多做家务，可以锻炼身体，提高身体素质。同时，还能促进胃肠蠕动，减轻胃胀气症状。平时没有其他情况，不要总是躺着或坐着不动，这样不仅会导致症状越来越严重，还会影响自然分娩。当然，养成良好的排便习惯也能起到缓解腹胀的作用，准妈妈在怀孕期间要每天定期排便。必要时，也可以在医生的指导下使用一些调节肠道益生菌的药物，可以增加肠道内有益菌群的数量，从而防治胀气和便秘，不会有任何副作用。

孕中期腹胀一般没有危害，但如果上述方法调理后症状没有缓解，反而越来越严重，要及时去医院。

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