文:豆妈逗娃 原创

十月怀孕，一次分娩。每个人都希望自己的孩子健康聪明。

说到婴儿的智力，这离不开大脑的发育。

今天我们就来谈谈孕中期吃什么食物，可以让宝宝的大脑发育得更好。

胎儿大脑发育的高峰期

经过科学研究发现：儿童的智商水平确实与胎儿发育有关。

有两个高峰期。

孕5~12周：

① 婴儿的大脑发育从怀孕第五周开始，大脑开始形成，中枢神经系统开始发育；

② 第六周，神经管开始在大脑和脊髓之间连接，第七周垂体开始发育。

③ 第8周~第12周，宝宝的脑细胞分裂增殖速度更快，每分钟增加约2.5万个脑神经细胞。是不是很厉害？

怀孕25~32周：宝宝大脑发育第二高峰期

怀孕7~怀孕8个月，婴儿的脑细胞出现第二个增殖高峰，脑细胞分裂和增殖速度与第一个高峰相当。32周后，脑细胞增殖总量约为100~120亿，因此婴儿的头部发育得更大。

同时，自怀孕25周以来，婴儿脑细胞的体积逐渐增大，神经元的树突开始分叉，树突的数量也迅速增加，形成了神经突触。突触是神经元传递信息的关键物质，所以突触之间连接的频率和速度越快，这意味着婴儿就越聪明！

胎儿大脑的发育过程是一个渐进的过程。如果准妈妈能抓住高峰期，采取适当的方法帮助胎儿大脑发育，避免一些危险因素，胎儿的智商水平就会更高。

孕中期吃三种食物，帮助胎儿提高智商

智力发育的第一个高峰主要在妊娠早期。此时，胎儿的营养需要依靠母亲以前的身体储备。因此，孕期科学的营养补充至关重要。

怀孕后，要想帮助胎儿的智力发育得更好，就必须抓住孕中期，即第二个高峰期。

65%的人脑是脂肪物质，其中多烯脂肪酸DHA与EPA它是脑脂肪的主要成分。它们在脑细胞特别是神经传导系统的生长发育中发挥着重要作用。所以，我们也把它们放在一边。DHA与脑磷脂、卵磷脂等物质并称为脑黄金。

特别是DHA，它是构成脑神经髓鞘的重要成分，能促进脑神经细胞的发育。

同时，这三种物质不仅能促进宝宝大脑的发育，还能促进视网膜的正常发育，预防早产，增加宝宝出生时的体重。

因此，在妊娠中期，建议孕妇多吃含有这三种物质的食物。

首先，多吃富含DHA坚果食品，如核桃仁、亚麻籽等。

其次，多吃深海鱼。它们富含深海鱼类。DHA与微量元素相比，同口才含有更多的磷脂和氨基酸，对胎儿中枢神经系统的发育有很好的作用。例如，带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲭鱼、青鱼、墨鱼、鳗鱼、比目鱼等。贝壳、鱼、虾、蟹也是推荐的方式。

此外，准妈妈注意避免影响胎儿大脑发育的有害食物。例如，腌肉、培根、泡菜和其他太咸的食物，松花蛋、爆米花和其他含铅的食物，油炸蛋糕、油条和其他含铝的食物。

豆妈逗宝宝留言：

在怀孕的10个月里，孕妇应该科学地补充营养，特别是抓住胎儿智力发育的关键时期，为婴儿出生后的智商打下良好的基础。我希望每个人都能得到一个健康和聪明的孩子。

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我是豆妈逗宝宝，国家二级心理咨询师，曾任教书工匠、班主任，多平台原创作者。一个走过南北，努力探索生活和世界的可能性，超级烟花的两个宝贝妈妈。