孕早期应该注意些什么问题（孕早期饮食需要注意什么_孕育常识_亲子宝典库）

怀孕早期的母亲，身体疲劳，生理呕吐，与以前不同的味道，不能闻到太多的味道，但在这个时候也想补充更多的营养，不能因为不舒服不吃，所以对胎儿和孕妇的身体不好！

那么我们应该吃什么，怎么吃，有什么禁忌呢？每个人都应该有一定的下面我继续与你分享饮食需要注意什么，主要总结有几个方面：

一、蔬菜类

二、水产or海鲜类

三、肉蛋类

我想和大家分享一下以上具体食物的注意事项。首先，蔬菜:

怀孕早期需要摄入适量的碳水化合物和蛋白质，但也需要控制血糖，特别是对于血糖问题的孕妇需要控制，所以土豆、红薯是更好的选择，可以补充碳水化合物和缓慢的糖，所以你可以用土豆代替米饭，红薯作为主食。

蕨菜和蘑菇虽然富含膳食纤维，但生的有一定的毒性。如果一定要吃，一定要煮熟少吃，保证孕妈的健康。

东北腌泡菜含有亚硝酸盐，不建议孕妇食用，如果食用，建议选择腌鱼吃泡菜哦！

梅干菜也是一种腌制食品，含有少量亚硝酸盐，孕妇应注意不要吃或少吃哦，因为孕妇可以改善味道，但最好不要吃哦！

其次是水产or海鲜类：

这类产品种类繁多，重金属含量高，必须注意，如金枪鱼、水母、石斑鱼等。建议您在想吃之前检查相关信息，是否可以吃；

如果孕早期孕吐反应明显，建议孕妈根据实际情况选择，如果不能吃其他食物补钙，Na等待营养哦！

最后，肉蛋：为了保证孕早期的营养摄入，我们需要吃适量的肉蛋食物，但需要注意的是，腊肉香肠或多或少含有亚硝酸盐，孕妇应慎重选择；

咸鸭蛋含有大量的食用盐，孕妇不吃哦！松花蛋也是腌制食品，孕妇尽量不吃；

选择时尽量选择新鲜肉类和鸡蛋，不要直接购买含有调味料的成品肉类和鸡蛋食品，防止高油和盐，不利于妊娠早期的健康；

孕妇必须营养均衡，不贪婪，怀孕早期反应更严重，饮食清淡，少油少盐，食物新鲜，尽量不点外卖，不买高油高盐成品；

孕妇多注意休息，祝好运哦！