孕早期肚子有时会胀胀的是怎么回事（孕期不宜熬夜,要注意休息,早孕要补充叶酸,防止胎儿神经管畸形）

我们都知道，女性从怀孕到分娩的整个过程都非常艰难。怀孕初期，体内的一些激素会发生变化，但会有不同的早孕反应。因此，很多女性会出现胃痛、恶心呕吐等现象尤其是怀孕初期，一旦出现胃痛，很多女性总会特别担心，害怕是先兆流产引起的。让我们来看看怀孕初期的腹胀。

1、为什么怀孕早期腹胀？

妊娠早期一般有呕吐、呕吐、尿频、乏力等症状。这是正常的妊娠反应，3个月底会逐渐好转。在此期间，饮食应清淡易消化。通常用手在肚脐周围顺时针轻轻按摩，增加胃肠蠕动。少吃豆制品会逐渐好转。可能是胀气，可以吃一点理气的食物，比如萝卜，不是很重要。此外，适量食用粗粮，保持大便通畅。怀孕期间最好保持规律的生活，充足的睡眠，补充丰富的营养，适量的运动，不要太累。

孕期孕酮水平较高，可引起胃肠蠕动缓慢，引起腹胀、便秘等症状。孕期不宜熬夜，要注意休息，早孕要注意补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。只要没有胃痛的感觉，没有出血，这就可以了。刚怀孕的时候，子宫和孕囊都在增大，会有肿胀的感觉。怀孕两个月可以做第一次产前检查。怀孕四个月后，可以适当补钙。如果怀孕16到20周，做唐氏筛查。这是筛查胎儿是否先天性愚蠢。

此外，还需要预防病毒感染，预防弓形虫感染（远离宠物），避免用药、饮酒、吸烟，远离有毒有害的工作环境，不应抬高、负荷、剧烈活动、避免性生活等。

以上是关于怀孕早期腹胀的介绍。经过了解，我们知道造成这种现象的原因有很多。出现这样的症状，一定要去医院检查，明确原因，及时调整。另外，怀孕初期一定要避免剧烈运动，夫妻之间也要避免同房

二、如何解决孕早期腹胀的问题

1、少量多餐─帮助胃消化速度。

要有效缓解胀气，首先要从饮食入手。如果孕妇感到胀气，也吃很多食物，会增加胃肠消化的负担，使胀气的情况更严重。因此，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改为一天吃六到八餐，减少每餐的重量。注意每顿饭不要吃太多种类的食物，也不要吃太多流质的食物，因为流质不一定容易消化。相反，孕妇可以选择半固体食物，如麦皮。

2、养成日常排便习惯

多吃蔬菜水果高纤维食物，促进胃肠蠕动。

3、适当运动─通过全身或腰部的肌肉活动可以促进肠道蠕动。

在怀孕期间做适当的运动，如散步，也可以促进肠道蠕动，缓解胀气。因此，建议孕妇饭后30分钟到1小时出去散步约20分钟，可以帮助排便和排气。注意一些有冲击力或需要跑得太激烈的东西。

4、服用紫苏饮

取适量紫苏叶加水敖煮，重量、比例不限，可行气、健脾胃。也可用橙红色。〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

5、补充足够的水分

早餐前喝开水，每天至少摄入2万c.c.水。还可以在水中加入一点蜂蜜，防止粪便干燥，但以少量为原则

3、怀孕早期胃胀放屁正常吗？

怀孕后，由于激素水平的变化，会导致胃肠蠕动减慢，导致肠胀气、便秘等。应该增加饮食中的纤维含量，主食不要太精致，吃一些粗粮和蔬菜。不要卧床太久，适当的活动。别太担心了。

孕妇在怀孕初期可多吃这类食物：

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉（最好用水煮或炖）、深海鱼（蒸、煮），尽量不要用油炸、炖等油腻的方法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕早期很好的营养食品，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前准备可以喝酸奶，或者吃牛奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃冷食。

2、蔬菜类

各种新鲜蔬菜各种新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜中叶酸含量高，准妈妈们都知道，在怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。蔬菜的做法也应该是水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

在水果胎儿的发育过程中，维生素需要参与细胞的合成。虽然鸡蛋、牛奶和豆类。蔬菜中含有大量的维生素，但它们很容易溶解在水中，在烹饪过程中经常流失。水果可以洗净生吃。这避免了加热过程中维生素的流失。所以孕妇应该吃一些水果，尤其是新鲜的水果。它非常有利于补充自己和胎儿对维生素的需求。

四、如何缓解孕早期腹胀？

方法1。少量多餐

要有效缓解胀气，改变饮食习惯是首要任务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，但也吃了很多食物，在增加肠胃消化的负担下，只会使肠胃胀气更严重。程少佩医生建议，孕晚期准妈妈可以采取少量多餐的原则。记得每次吃饭都不要吃太多，这样可以有效减轻腹胀的感觉。孕妇不妨从每天三餐的习惯改为每天六到八餐，以减少每餐的重量。除了控制蛋白质和脂肪的摄入，烹饪时加入一些大蒜和姜片也可以减少腹胀气体的产生。

方法二。慢慢咀嚼

吃饭时要保持细嚼慢咽，吃饭时不要说话，避免用稻草吮吸饮料，不要经常含酸梅或口香糖，这样可以避免不必要的气体进入腹部。

方法3。补充纤维素。

孕妇可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和富含纤维素的食物。竹笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜富含膳食纤维；柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等水果富含纤维素。纤维素可以帮助肠道蠕动。虽然流质食物比较好吃，但不一定容易消化，所以孕妇可以选择半固体食物。

方法4。避免生气食品。

程少佩医生还指出，如果胃酸逆流严重，应避免甜食，以清淡食物为主，可吃苏打饼干、高纤维饼干等中和胃酸。当胀气严重时，应避免食用易产气的食物，如豆类、鸡蛋及其产品、油炸食品、土豆等，太甜或太酸的食物，辛辣刺激的食物等。