孕妇站立时,重心必须向后移动才能保持平衡（孕妇站立时,重心必须向后移动才能保持平衡对吗）

随着肚子越来越隆起，孕妇站立时，重心必须向后移动才能保持平衡。这种长期使用脊柱弯曲来保持平衡的姿势会增加背部和腰部肌肉的负担，疲劳和疼痛。此外，孕妇释放的激素放松骨盆和脊柱的关节和韧带，容易产生更大的变形，但也会造成背部负担。在妊娠晚期，背部疼痛症状会更严重。

当然，治疗疾病的最佳方法是预防，孕妇可以从以下几个方面预防背痛：

1.注意保持正确的姿势。站立或坐下时，保持背部挺直，不要弯腰驼背。坐下时，可以抬起双腿或在腰部放一个靠垫，以减轻背部压力。

2.如果要提重物，首先要保证东西的重量在安全范围内，然后调整重心，用力下肢，而不是像以前那样用力腰部，用力时保持背部挺直。

3.不要睡在柔软的床上，休息时不要躺在柔软的沙发上，以免脊柱变形。可以选择硬床，可以提供良好的支撑，可以铺厚床垫增加舒适度。

4.穿舒适的鞋子。有的孕妇穿平底鞋会觉得舒服，有的孕妇则觉得要想减轻背部压力，最好穿减轻背部压力。通常，如果孕妇的腰已经向前伸展，高跟鞋会使重心向前移动，使腰部向前伸展。为了防止孕妇背痛，最好穿鞋底宽的平底鞋。

5.孕妇应保持良好的运动习惯。适当的运动可以促进血液循环，增强腹背和骨盆肌肉的弹性，缓解背痛，刺激肠蠕动，预防便秘，保持健康。当然，运动前要咨询医生，制定运动计划和量。

6.注意控制体重。准妈妈体重增加后，背部需要更加努力保持身体平衡，容易使背部疲劳疼痛。

7.避免扭转脊柱。无论是站立还是躺着，保持肩膀和臀部在一条直线上，避免转换姿势扭伤脊柱。

8.尽量不要长时间坐着或站着。坐着时，抬起双腿，使膝盖略高于臀部，从而减轻下背部的压力，加速下肢的血液回流。如果你必须长时间保持姿势，你可以把一只脚放在前面，一只脚放在后面，把身体的重心放在后面。一段时间后，换另一只脚。

9.按摩和热敷。按摩和热敷可以缓解肌肉紧张，加速血液循环，缓解背痛。

10.药物治疗。在选择止痛药、软膏或软膏之前，一定要咨询医生，谨慎使用，以免对胎儿造成不良影响。