怀孕后，孕妇体内的激素水平有所提高。一个人承担两个人的营养需求，免疫力下降，容易感冒或感染。同时，怀孕后也容易出现身体不适。最常见的是晨吐和感冒。如何处理。

怀孕期间如何处理不适？

1、孕吐

在怀孕早期，容易出现食欲不振、讨厌油腻食物、恶心和呕吐。在这种情况下，你应该吃酸的食物，如西红柿、猕猴桃、苹果和樱桃，它们可以刺激消化液的分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收；酸味食物还能刺激味觉，改善食欲，减少早孕反应，增加味觉敏感性。上述食物含有多种维生素、膳食纤维和碳水化合物，不仅能提高食欲，还能促进胃肠蠕动，还能提高抵抗力，有利于胎儿神经管的发育。同时要注意饮食多样化，采取少量多餐的原则，少吃异味、易产气、难消化的食物。

2、孕期感冒

一般感冒一周左右就能好转，不需要特殊用药，多喝开水，多注意休息。如果孕妇体温大于38.5℃，同时，伴有呼吸困难、食欲不振和寒战；孕妇发高烧，伴有哮喘、肺气肿等肺部疾病，咳嗽10天以上；咳嗽时胸痛，呼吸困难，咳痰带血，应在第一时间选择正规医院治疗，以免病情恶化。怀孕早期要谨慎，防止因用药不当而导致胎儿畸形。预防大于治疗。平时多喝水，重点吃新鲜水果蔬菜，合理补充维生素C;住宅房间定期打开窗户通风，不能去人口密集的地方；每天有足够的睡眠，坚持锻炼，不能让自己太累；增加或减少衣服；确保食物完全煮熟，防止口腔疾病。

3、孕期腰痛

怀孕期间腰痛时不能贴膏药。有些膏药含有有毒成分，可能会影响母亲的健康，甚至导致流产。面对腰痛，我们应该做好生活干预，选择舒适的睡姿或坐姿，不要长时间坐着，腰部活动范围不要太大，不要弯腰举起重物；用热水袋热敷或轻轻按摩以缓解腰痛；如有必要，您需要就医。你不能自己吃止痛药或膏药。

家医君寄语

孕妇还需要控制体重，在整个怀孕期间体重增加12.5公斤，体重增加过多会导致妊娠高血压或糖尿病、巨大儿等，增加剖腹产率。根据自己的情况选择温和的运动，如体操或散步，根据自己的能力锻炼。

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