孕期最后一个月应该注意什么这些事要心中有数，孕妈别大意（怀孕最后一个月应该注意什么?）

朋友怀孕离预产期还有20天。她在小组里晒出给宝宝准备的衣服，洗完后晾了一个阳台。她说她对宝宝的出生充满期待，但同时也有一些担心或恐惧，害怕疼痛和意外。不安地问怀孕最后一个月应该注意什么注意什么？宝妈们安慰她，为她加油，给她宝贵的经验。

一是饮食要营养丰富，注意补充铁和维生素B。

在怀孕的最后一个月，婴儿仍在长肉，妊娠晚期是胎儿体重快速增长的时期，孕妇需要比妊娠中期更多的营养，所以补充蛋白质。

婴儿体内储存的铁来自母亲，孕妇在分娩时会失血。一般来说，自然出血量为350-500ml，剖宫产失血量高达750-1000ml。如果孕妇缺铁，很容易引起产后贫血。因此，在妊娠晚期，建议每人每天补充35mg。

补铁可以用补血剂，也可以经常吃含铁量高的食物，如红肉、猪肝、真菌、海带、芝麻、海藻等，避免缺铁贫血。

同时补充维生素B，如果维生素B1.不足容易引起孕妇呕吐、倦怠、疲劳，也可能影响分娩时子宫收缩，延长产程，分娩困难，温度高B富含谷类豆类、坚果，尤其是粗粮表皮。

二是注意临产迹象。

怀孕的最后一个月越来越接近婴儿的出生日期，孕妇的身体也会发生变化。如果有红色和收缩，或羊水破裂，我们必须高度注意，因为这些都是分娩的迹象。

出血见红。

看到红色是预产期到来的信号之一，但每个人在看到红色后几天就会分娩。一般来说，初产妇可能会在几天甚至一周后分娩。初产妇的分娩过程需要很长时间，所以她们不能急于去医院，但第二个孩子的母亲通常会在看到红色后很快分娩，所以她们应该提前做好准备。

二、宫缩规律。

宫缩是分娩的一个重要特征，定期子宫收缩是宫缩，宫缩早期频率约为十分钟，孕妇会感到腹痛，然后疼痛持续时间逐渐延长到40-60秒，间隔时间缩短，约3-5分钟，当疼痛密集，感觉下腹部很硬，会去医院。如果没有规律，没有周期性宫缩，是假宫缩，不用担心。

羊水破了。

当孕妇感到尿慢慢流出，无法控制，这是破水，破水应立即平躺，防止羊水继续流出，羊水继续减少，可能导致胎儿窒息，所以立即就医。

第三，不要用力，不要一个人上厕所。

如果预产期到了，宫缩会导致胎头压迫母亲的直肠。如果有强烈的排便意图，你应该在这个时候去医院检查。不要一个人上厕所，因为分娩的感觉和你想排便的感觉非常相似。如果你不跟别人打招呼，一个人去厕所。如果宫颈打开，胎儿的头露出来，甚至婴儿也可能出生，所以你应该及时去医院。

第四，要整理待产包，随时准备去医院。

衣服提前洗好晾干，物品分类整理好，放在待产包里，万一紧急启动，可以拿起就走，避免着急。