孕妇可以解馋的零食（怀孕期间,为了宝宝在肚子里的健康,孕吃的比较有限,这个不能碰）

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怀孕期间，为了宝宝在肚子里的健康，孕吃的比较有限，这个不能吃，那个不能碰。特别是对于贪婪的孕妇来说，不能吃爱吃的，想吃的，只是为了让自己发疯。但事实上，孕妇吃一些零食也很好，不仅可以缓解她们的情绪，放松，还可以补充身体所需的营养，以下帮助母亲些零食相信会受到许多孕妇的喜爱，不仅营养丰富，而且敲美味。

1.无花果

众所周知，无花果有两种形式，一种是水果，另一种是干果。市场上最常见的应该是干果。这很好吃。它不仅能健胃润肠，还具有催乳素的作用。它能有效补充孕妇体内所需的糖分，促进吸收。它是便秘孕妇的救世主。

2. 葡萄干

葡萄干能补气补血，利水消肿。它的铁含量也很高，可以预防怀孕期间的贫血和水肿。但即使葡萄干很好吃，你也不能多吃奥林匹克，尤其是一些肥胖的孕妇和患有妊娠糖尿病的孕妇。

3. 坚果

坚果是一种脂肪食物，含有更多的不饱和脂肪酸、15%-20%的优质蛋白质和十几种人体所需的氨基酸。孕妇可以在工作日多吃坚果，这不仅有利于她们自己，也有利于婴儿的智力发育。

4. 酸奶

众所周知，酸奶富含益生菌，有助于调节胃，也是便秘孕妇的好选择。此外，酸奶中所含的蛋白质可以作为日常补充蛋白质的主要来源。

5. 全麦面包

全麦面包不仅美味，营养丰富，而且能有效地满足饥饿感。当然，这种面包必须是全麦的，因为它含有大量的膳食纤维，可以补充更多的营养，所以全麦面包也是一个很好的选择。

6. 核桃

核桃具有很高的营养价值。它含有大量的维生素E和亚麻酸，有利于婴儿的智力发育，但核桃中含有大量的脂肪。因此，孕妇在进食时必须控制大量，以3-4颗为基准。

事实上，有很多零食适合孕妇，如奶酪、花生、海藻、枣，这些对孕妇来说，主要是粗纤维零食，健康第一的原则。不能食用膨化食品、冷饮、烧烤、酸辣粉、油炸食品、高盐食品、含铅食品等，不利于孕妇健康和婴儿正常发育。因此，孕妇要科学选择小吃，不仅是为了自己，也是为了宝宝。最后，祝每一位孕妇怀孕快乐，宝宝平安健康入孕！

我是帮妈妈，两个孩子的妈妈，一个有插画师的高级幼儿园老师，问我孩子的教育、生理、心理、营养、日常保健和护理。