孕期知识满满干货、包含孕早、中、晚期常见情况建议收藏哟（怀孕期间要注意个人卫生,勤换衣服,如果有异味 瘙痒 疼痛和颜）

在怀孕早期，孕妇经常感到精神不好，总是想睡觉，事实上，没有必要太担心，嗜睡是一种正常的生理现象。足够的睡眠对孕妇来说非常重要，如果嗜睡影响生活或工作和休息，建议孕妇可以吃少量的饭，以保持一定的血糖浓度；此外，疲劳时睡一会儿，但最好不要超过一个小时，以避免夜间失眠。丈夫的心理支持和行动护理是很大的帮助。

2//孕吐

主要在妊娠早期6~12周左右，很少持续整个妊娠。早上刷牙或闻到气味时恶心呕吐也可能发生在晚上。

预防：早起或在床上吃一些烤面包或饼干，少量多餐，多吃清淡易消化的食物，减少异味刺激。

3//多尿

妊娠早晚排尿频繁，但无尿痛。子宫压迫膀胱有症状。

预防：晚上经常排尿，以确保晚上睡觉前少喝水

如果出现尿痛，医生应该预防尿路感染

4//腰背痛

主要表现为背部肌肉疼痛。随着月份的增加，越来越多的子宫向前拉动身体。为了保持平衡，潜意识地移动腰部稍微向后移动，再加上地磁吸引力，腹部向前移动，腹部向后移动，导致背部疼痛。

预防：

1.每天步行站立时，尽量保持背部挺直，轻轻按压腰部肌肉，多休息。

2.只要质量舒适、透气、柔软，就可以买带大小号的托腹。

3.热敷~~~~敲黑板·避免烫伤~~方法~用盐和黑豆炒熟后，包好热敷腰部

也可以搓热双手轻轻按摩腰背，用温度缓解疼痛。

5/贪食或厌食

有一段时间，我想吃一些食物，突然厌倦了怀孕前最喜欢的食物。贪婪的后果会导致消化不良、行动不便和巨大的儿童。厌食症会导致发育缓慢和营养不良！

预防：

如贪食：在保证营养需求的基础上，控制每餐用量！

如厌食症：应选择相同的营养替代品，以确保孕期营养摄入均衡 ！

6//便秘

大便干燥次数较少的原因是在怀孕期间，在孕酮的作用下，肠道肌肉松弛，肠道蠕动减慢。子宫压迫直肠的增加也会减缓肠道蠕动，贫血也可能导致便秘。

若便秘未及时纠正，将进一步发展为痔疮，排便困难疼痛，便中有血。

预防：多喝水，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类、轻微的活动和锻炼。如果步行有效预防便秘。

注意：便秘会影响母亲的食物摄入，多喝水，根据自己不同的体质锻炼，孕晚期不要有太多的动作。

7//腿痉挛

妊娠中晚期常见，主要表现为小腿或腿部肌肉疼痛收缩痉挛，长期发生在夜间，主要原因是携带胎儿重量，检查是否缺钙~~~~敲黑板关注钙遵医嘱，各厂家钙片 容量不一.》

预防：

1.为了保证牛奶的摄入，补充钙需要尊重医生的建议

2.按摩疼痛部位，练习勾脚动作，将脚向身体方向拉，继续向下抓脚趾。

注意：食为主 补充药物，多吃钙含量最高的食物。

8//水肿静脉曲张

怀孕中期后，小腿和手指肿胀，但大部分休息一夜后可以缓解，有的甚至有静脉曲张、疼痛、肿胀或家族遗传史。

主要原因是站立时间过长，血液循环缓慢或饮食过咸引起的水钠潴留

预防：避免站立时间过长，休息时抬起腿部局部按摩，促进血液循环。饮食要清淡少盐，少吃多餐。

抓紧手指肿胀，缓解手的血液循环。

妊娠末期子宫压迫感到不适，难以入睡，或醒来时无法入睡。有些人影响睡眠，因为胎动频繁，无法入睡或接近预产期，对分娩感到焦虑。

预防：深呼吸放松，睡前洗个温水澡，听胎教音乐。侧身睡觉时，你可以试着在头部和膝盖下放更多的枕头。其次，你的家人应该给予足够的照顾和安慰

10//妊娠纹

孕妇开始在乳房、腹部、大腿等部位出现一些紫色或深红色条纹。主要原因是皮肤过度拉伸导致肌纤维断裂。

注意：大部分子宫前倾妊娠纹在腹部和大腿上，大部分子宫后倾妊娠纹在两侧和后臀部。

预防：适当控制体重，不要使体重增加过快。婴儿油可用于怀孕期间。 羊脂油 按摩局部皮肤，如橄榄油。

11//尿失禁

主要发生在妊娠末期，通过日常活动 打喷嚏 咳嗽等有时尿液溢出，这是由于妊娠晚期盆底肌肉松弛，子宫压迫膀胱增增加

预防：避免疲劳，不要搬重物。准妈妈可以在家做盆底肌肉训练，比如缩肛缩阴，有利于后期恢复。

12//阴道分泌物

由于孕期激素的变化，阴道分泌物增多，但呈透明白色，无其他症状。

预防：怀孕期间要注意个人卫生，勤换衣服，如果有异味 瘙痒 疼痛和颜色的变化应出阴道炎。

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